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一般有氧健身每次锻炼时间应持续20-60分钟（不包括准备活动和放松时间），但也可短至10分钟，长则不超过1小时。

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考题 对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可A.15B.20C.25D.30
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考题 以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。A、10分钟B、15分钟C、20分钟D、30分钟
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考题 对于一般锻炼者，健身走的连续行走时间以（）分钟为宜。
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考题 除了准备活动，有氧运动一般要求在（）分钟以上，最好达到或超过（）分钟。
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考题 糖尿病患者每次的运动持续时间约为（）分钟。包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间。注意在达到应有的运动强度后应坚持（）分钟，这样才能起到降低血糖的作用。
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考题 一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。
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考题 体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。A、5B、10C、15D、20
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考题 人们提高体适能的有效健身方式：（）A、有氧锻炼B、无氧锻炼C、力竭锻炼D、有氧锻炼和无氧锻炼
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考题 保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于（）A、20分钟B、30分钟C、40分钟
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考题 负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。
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考题 每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。
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考题 有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。
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考题 有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。
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考题 以健身为目的的体育锻炼一般以（）的准备活动为宜。A、5~10分钟B、10~15分钟C、15~20分钟D、20~25分钟
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考题 有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
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考题 单选题体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。A 5B 10C 15D 20
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考题 单选题人们提高体适能的有效健身方式：（）A 有氧锻炼B 无氧锻炼C 力竭锻炼D 有氧锻炼和无氧锻炼
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考题 单选题保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于（）A 20分钟B 30分钟C 40分钟
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考题 填空题糖尿病患者每次的运动持续时间约为（）分钟。包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间。注意在达到应有的运动强度后应坚持（）分钟，这样才能起到降低血糖的作用。
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考题 填空题每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。
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考题 判断题一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。A 对B 错
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考题 单选题以健身为目的的体育锻炼一般以（）的准备活动为宜。A 5~10分钟B 10~15分钟C 15~20分钟D 20~25分钟
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考题 判断题有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。A 对B 错
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考题 判断题负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。A 对B 错
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考题 判断题一般有氧健身每次锻炼时间应持续20-60分钟（不包括准备活动和放松时间），但也可短至10分钟，长则不超过1小时。A 对B 错
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考题 填空题除了准备活动，有氧运动一般要求在（）分钟以上，最好达到或超过（）分钟。
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