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1、①结合自身专项，分析一下专项力量特征。 ②试用三种方法进行最大力量训练，并阐述不同方法的负荷、组数、次数以及间歇时间。
参考答案和解析
足球运动员的力量表现在对抗情况下的争抢、争顶、远传和远射等方面。现例举部分练习方法如下：
①引体向上、俯卧撑、双臂屈伸。
②用实心球掷界外球。
③仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧快速屈体。
④各种跳跃练习。
⑤运距离传球或大力射门。
⑥对抗中争顶、争抢球。
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考题
在发展最大力量训练实践中常用（）A、负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数B、负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数C、负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数D、负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
考题
单选题关于力量训练与评价方法说法错误的是？（）A
可以用最大负荷60％的力量练习来提高最大肌力B
伤后恢复期，为了保持肌肉力量与状态，可先进行静力训练C
一般以运动员能完成一次所给予的最大重量来评定最大肌力，即1RM
考题
单选题在发展最大力量训练实践中常用（）A
负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数B
负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数C
负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数D
负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
考题
问答题例举部分专项力量素质的练习方法？
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