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以下哪项不符合减脂周期规划中，“基础期”的设计原则（）

  • A、一般会持续8周
  • B、以强化力量耐力为主，男性可过渡到增肌甚至更高负荷
  • C、同期可配合低冲击的有氧训练

参考答案

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考题 对于GSSC板块周期描述正确的是（）A、准备期提高有氧耐力为主，为后面的训练做准备B、基础期以肌肥大训练为主，主要采用8~12RM的负荷C、新手提高期持续时间不宜过长，相反基础期应当适当延长
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考题 对减脂需求的女性用户，我们应注意（）A、快速减脂，满足会员需求，增加大量的HIITB、基础期肌耐力训练为主，需要强化各个关节功能C、提高期以高强度有氧、HIIT为主，无需再进行力量训练
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考题 在GSSC减脂周期中，以下对于基础期的训练内容描述正确的是（）A、以基于基础动作模式的力量训练动作为主B、无需继续进行关节功能的强化训练C、HIIT是本阶段最主要的训练主题
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考题 在减脂周期规划中，以下对于“保持期“描述错误的是（）A、其目的在于：调整身心，准备新的开始B、相对提高期来说，训练强度不变或略低，但训练量增加C、一般持续1～2周即可
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考题 目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）A、以“J”和持续有氧训练为主B、以提高最大力量为主C、可以“F”为主，设计HIIT训练
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考题 在减脂周期规划中，以下哪种训练形式不适合安排在“基础期”（）A、力量耐力训练B、移动速度训练C、有氧训练
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考题 在减脂周期规划中，以下哪种训练形式相对不适合安排在“提高期”（）A、HIITB、循环训练C、最大力量训练
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考题 以下对于减脂的运动素质需求描述正确的是（）A、力量是一切运动素质的基础，所以我们会重点强化其最大力量水平B、灵敏素质是能量消耗的首选，也是我们训练的主题C、耐力是最核心的素质
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考题 在减脂的周期规划中，“基础期”的主要任务为（）A、强化力量耐力B、肌肥大C、强化最大力量
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考题 对于减脂人群来说，其在“基础期”的训练内容通常包括（）A、基础力量与功能训练B、有氧训练C、以上皆有
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考题 在GSSC减脂周期中，以下哪项不符合提高期的阶段原则（）A、其目的在于增加能量消耗，加速减脂，达成目标B、HIIT和循环训练是主要的训练安排形式C、本阶段无需安排力量训练内容
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考题 在减脂周期规划中，以下对于“基础期”描述错误的是（）A、会员想减掉的体重越多，基础期的时间并不一定就越长B、其目的在于：为下一阶段的加速减脂蓄力C、以肌肥大为主
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考题 单选题在减脂周期规划中，以下哪种训练形式相对不适合安排在“提高期”（）A HIITB 循环训练C 最大力量训练
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考题 单选题目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）A 以“J”和持续有氧训练为主B 以提高最大力量为主C 可以“F”为主，设计HIIT训练
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考题 单选题以下对于减脂的运动素质需求描述正确的是（）A 力量是一切运动素质的基础，所以我们会重点强化其最大力量水平B 灵敏素质是能量消耗的首选，也是我们训练的主题C 耐力是最核心的素质
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考题 单选题在GSSC减脂周期中，以下对于基础期的训练内容描述正确的是（）A 以基于基础动作模式的力量训练动作为主B 无需继续进行关节功能的强化训练C HIIT是本阶段最主要的训练主题
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考题 单选题在减脂的周期规划中，“基础期”的主要任务为（）A 强化力量耐力B 肌肥大C 强化最大力量
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考题 单选题对于GSSC板块周期描述正确的是（）A 准备期提高有氧耐力为主，为后面的训练做准备B 基础期以肌肥大训练为主，主要采用8~12RM的负荷C 新手提高期持续时间不宜过长，相反基础期应当适当延长
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考题 单选题在GSSC减脂周期中，以下哪项不符合提高期的阶段原则（）A 其目的在于增加能量消耗，加速减脂，达成目标B HIIT和循环训练是主要的训练安排形式C 本阶段无需安排力量训练内容
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考题 单选题以下哪项不符合减脂周期规划中，“基础期”的设计原则（）A 一般会持续8周B 以强化力量耐力为主，男性可过渡到增肌甚至更高负荷C 同期可配合低冲击的有氧训练
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考题 单选题在GSSC减脂周期中，以下哪项不符合基础期的阶段原则（）A 一般会持续至少8周B 以发展力量耐力为主，男性可过渡到增肌甚至更高负荷C 同期可配合有氧训练
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