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单选题
目标减脂,本次训练程度为提高,以下对于本次训练主题描述正确的是()
A
以“J”和持续有氧训练为主
B
以提高最大力量为主
C
可以“F”为主,设计HIIT训练
参考答案
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解析:
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考题
训练目标为“跑步的下肢力量”,本次以重点提高为主,以下合适的一组训练动作选择为()A、RDL;剪蹲;单腿硬拉;臀桥;狗式B、深蹲;RDL;下砸药球;蚌式;侧卧抬腿C、腿举;壶铃摇摆;甩战绳;高抬腿
考题
在GSSC减脂训练周期中,以下对于“准备期”描述正确的是()A、其任务为针对评估结果,进行体态调整或关节功能改善B、其意义在于储备肌肉量,为加速减脂做准备C、基础力量和功能训练是主要训练内容
考题
单选题在GSSC减脂训练周期中,以下对于“准备期”描述正确的是()A
其任务为针对评估结果,进行体态调整或关节功能改善B
其意义在于储备肌肉量,为加速减脂做准备C
基础力量和功能训练是主要训练内容
考题
单选题训练目标为“跑步的下肢力量”,本次以重点提高为主,以下合适的一组训练动作选择为()A
RDL;剪蹲;单腿硬拉;臀桥;狗式B
深蹲;RDL;下砸药球;蚌式;侧卧抬腿C
腿举;壶铃摇摆;甩战绳;高抬腿
考题
单选题在减脂周期规划中,以下对于“保持期“描述错误的是()A
其目的在于:调整身心,准备新的开始B
相对提高期来说,训练强度不变或略低,但训练量增加C
一般持续1~2周即可
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