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单选题
（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。
A

放松活动

B

准备活动

C

整理活动

D

练习

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更多 “单选题（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。A 放松活动B 准备活动C 整理活动D 练习” 相关考题
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考题 有些同学在剧烈运动后，第二天会出现肌肉酸痛的现象，其原因是（ ）。A.肌肉无氧呼吸，产生酒精积累 B.肌肉无氧呼吸，产生乳酸积累C.肌肉受伤，产生乳酸积累 D.有氧呼吸产生的正常现象
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考题 下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——A.运动中的肌肉酸痛B.运动后消失的肌肉酸痛C.运动1小时后的肌肉酸痛D.运动结束24小时后的肌肉酸痛
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考题 耐力训练出现训练过度的表现为() A.情绪改变B.运动后出现失眠C.关节肌肉酸痛D.出现慢性疲劳E.运动次日清晨安静心率突然出现明显变快或变慢
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考题 下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）。A.五分钟后消失的肌肉酸痛B.五小时后消失的肌肉酸痛C.发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛D.发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
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考题 人在剧烈运动后，血液中会产生什么物质使肌肉酸痛？
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考题 运动后在（）小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。A、12B、24C、48D、72
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考题 （）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。A、准备活动B、放松活动C、有氧运动D、无氧运动
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考题 以下关于运动导致的延迟性肌肉酸痛描述错误的是？（）A、运动后可以通过肌肉牵拉、按摩、理疗等手段来缓解B、延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是向心运动诱发的亚临床疼痛症状C、延迟性肌肉酸痛一般持续1-4天，5-7天后消失
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考题 运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是（）。A、剧烈运动后切勿立即坐下休息B、运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷C、剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒D、剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好
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考题 剧烈运动后，感觉全身酸痛，这是因为肌肉中增加了什么？
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考题 运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量（），引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。A、偏小B、正好C、偏大D、过大
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考题 放松活动的好处有助于（）返回心脏，促进（）代谢物的排出，加速（）的体力恢复；可以消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。
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考题 在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
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考题 以下对疲劳性恢复手段描述错误的是？（）A、运动结束后，通过整理活动使参与的肌肉得到伸展与放松B、引体向上产生的疲劳，安静休息比通过慢跑运动恢复的效果好C、合理安排膳食
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考题 运动后肌肉酸痛的处置方法有（）A、热敷，伸展练习B、按摩使肌肉放松C、口服维生素C，针灸、电疗D、以上都正确
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考题 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。A、热身活动B、调整呼吸的活动C、放松肌肉的活动D、及时的休息
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考题 问答题剧烈运动后，感觉全身酸痛，这是因为肌肉中增加了什么？
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考题 单选题为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。A 热身活动B 调整呼吸的活动C 放松肌肉的活动D 及时的休息
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考题 多选题耐力训练出现训练过度的表现为（）。A情绪改变B运动后出现失眠C关节肌肉酸痛D出现慢性疲劳E运动次日清晨安静心率出现明显变慢或变慢
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考题 问答题人在剧烈运动后，血液中会产生什么物质使肌肉酸痛？
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考题 单选题（）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。A 准备活动B 放松活动C 有氧运动D 无氧运动
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考题 单选题运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量（），引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。A 偏小B 正好C 偏大D 过大
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考题 单选题进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。A 肌肉痉挛B 延迟性肌肉酸痛C 过度疲劳D 运动中腹痛
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考题 单选题以下对疲劳性恢复手段描述错误的是？（）A 运动结束后，通过整理活动使参与的肌肉得到伸展与放松B 引体向上产生的疲劳，安静休息比通过慢跑运动恢复的效果好C 合理安排膳食
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考题 单选题运动后肌肉酸痛的处置方法有（）A 热敷，伸展练习B 按摩使肌肉放松C 口服维生素C，针灸、电疗D 以上都正确
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