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以下对于单腿硬拉的主要训练目的描述正确的是（）

  • A、强化下肢稳定性
  • B、使臀中小肌产生肌肥大
  • C、强化下肢最大力量

参考答案

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考题 以下哪个动作锻炼不到臀大肌（）A、深蹲B、直腿硬拉C、屈腿硬拉D、坐姿腿屈伸
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考题 以下对于动力链理论描述正确的是（）A、核心稳定性与其灵活性无关，我们只需要强化核心稳定性即可B、当某一关节的灵活性或者稳定性不足时，则可能引起整体之中其他关节的代偿C、在进行臀部塑形训练之前，只进行臀肌激活热身即可
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考题 对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）A、强化髋关节稳定性时，需要强化臀大肌力量B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行
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考题 以下对于“SFJ体能·力量训练计划模版”描述错误的是（）A、包括了基础力量训练，功能训练和基于关节的训练B、涵盖了体能训练的全部要素C、“J”包括关节功能训练和单一肌群强化
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考题 符合SFJ基本要求的是（）A、基础力量板块安排在训练的开始B、深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡C、功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
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考题 训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式B、深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿C、腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
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考题 本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）A、深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥B、深蹲RDL实力举引体向上C、硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举
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考题 下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是提高大腿的伸蹲力量，锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌。
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考题 下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是（）A、提高大腿的伸蹲力量B、锻炼股四头肌C、锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌D、提高下肢的推撑力量
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考题 在减脂的周期规划中，“基础期”的主要任务为（）A、强化力量耐力B、肌肥大C、强化最大力量
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考题 单足平衡·手十字的训练目的为（）A、臀部塑形B、强化髋关节稳定性C、强化下肢最大力量
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考题 以下对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）A、强化髋关节稳定性时，还需强化臀大肌力量B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行
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考题 对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）A、强化髋关节稳定性时，还需改善臀大肌力量B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行
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考题 对于单腿硬拉动作描述错误的是（）A、属于屈髋动作模式B、属于不稳定系列的功能训练C、可以强化髋关节稳定性
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考题 在GSSC体能训练体系中，膝关节的预康复训练阶梯应如何安排？（）A、股四头肌肌力强化，腘绳肌肌力强化，下肢蹬伸爆发力训练B、髋、足踝、核心功能训练，股四头肌和腘绳肌放松与强化，全下肢闭链稳定性训练C、膝关节抗阻内旋，膝关节抗阻外旋，坐姿伸膝，俯卧腿弯举，深蹲
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考题 背部硬拉的主要作用是发展腹（）肌和臀大肌的力量。
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考题 单选题以下对于“SFJ体能·力量训练计划模版”描述错误的是（）A 包括了基础力量训练，功能训练和基于关节的训练B 涵盖了体能训练的全部要素C “J”包括关节功能训练和单一肌群强化
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考题 单选题以下对于单腿硬拉的主要训练目的描述正确的是（）A 强化下肢稳定性B 使臀中小肌产生肌肥大C 强化下肢最大力量
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考题 判断题下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是提高大腿的伸蹲力量，锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌。A 对B 错
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考题 单选题训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式B 深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿C 腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
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考题 单选题符合SFJ基本要求的是（）A 基础力量板块安排在训练的开始B 深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡C 功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
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考题 单选题本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）A 深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥B 深蹲RDL实力举引体向上C 硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举
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考题 单选题单足平衡·手十字的训练目的为（）A 臀部塑形B 强化髋关节稳定性C 强化下肢最大力量
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考题 单选题对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）A 强化髋关节稳定性时，还需改善臀大肌力量B 强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练C 强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行
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考题 单选题在减脂的周期规划中，“基础期”的主要任务为（）A 强化力量耐力B 肌肥大C 强化最大力量
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考题 多选题下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是（）A提高大腿的伸蹲力量B锻炼股四头肌C锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌D提高下肢的推撑力量
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考题 单选题对于单腿硬拉动作描述错误的是（）A 属于屈髋动作模式B 属于不稳定系列的功能训练C 可以强化髋关节稳定性
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