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以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是（）

  • A、单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作
  • B、单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础
  • C、单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛，功能属性最强的动作模式之一

参考答案

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考题 以下哪一个练习是训练平衡能力的全身性协调多平面动作?( ) A、地面自由泳B、走扁带C、碎步单腿蹲D、武士蹲提
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考题 在JFS关节功能筛查中，以下哪些筛查动作会涉及脊柱灵活性？（）A、屈髋，D字绕肩，跪姿旋转B、过顶深蹲，直腿抬高，单腿稳定C、过顶深蹲，俯卧抗旋，体前屈
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考题 JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作1分，以下描述正确的是（）A、不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能B、进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明核心稳定性不足C、进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足
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考题 以下对于“基础动作模式”描述错误的是（）A、关节功能的完美体现B、教会我们如何正确的使用身体C、对于减脂人群来说，基础动作模式教学通常会安排在“提高期”进行
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考题 根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）A、深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥B、深蹲；RDL；实力举；引体向上C、硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球
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考题 以下哪项不是学习双腿蹲动作模式的必要前提（）A、JFS过顶深蹲至少满足2分B、屈髋动作模式教学前置C、单腿蹲动作模式教学前置
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考题 想提高弹跳力，下列哪些动作更加具有针对性？（）A、高翻、跳深、单腿蹲B、腿举、深蹲、坐姿伸膝C、臀推、硬拉、山羊挺身
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考题 对于跑步体能训练，最能体现功能性原则的高阶训练方法是？（）A、蚌式、静蹲、仰卧起坐B、狗式、负重深蹲、平板支撑C、单腿硬拉、箱式单腿蹲、偏载剪蹲
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考题 单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。
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考题 以下哪项不是学习单腿蹲动作模式的必要前提（）A、核心姿态控制B、JFS单足平衡至少满足2分C、旋转动作模式前置
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考题 以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）A、单腿硬拉B、高脚杯深蹲C、侧蹲
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考题 对于单腿硬拉动作描述错误的是（）A、属于屈髋动作模式B、属于不稳定系列的功能训练C、可以强化髋关节稳定性
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考题 以下对基础动作模式描述正确的是（）A、屈髋是指硬拉动作B、卧推是学习上肢推动作模式的首选动作C、单腿蹲是启动、制动、变向等移动灵敏动作的基础
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考题 训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船B、RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式C、深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
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考题 以下对于屈髋动作模式描述错误的是（）A、要求JFS关节功能筛查屈髋动作至少2分方可练习B、强调髋关节的发力能力C、屈髋动作模式是专门训练臀大肌的动作模式
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考题 单选题在JFS关节功能筛查中，以下哪些筛查动作会涉及脊柱灵活性？（）A 屈髋，D字绕肩，跪姿旋转B 过顶深蹲，直腿抬高，单腿稳定C 过顶深蹲，俯卧抗旋，体前屈
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考题 单选题以下哪项不是学习单腿蹲动作模式的必要前提（）A 核心姿态控制B JFS单足平衡至少满足2分C 旋转动作模式前置
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考题 单选题根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）A 深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥B 深蹲；RDL；实力举；引体向上C 硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球
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考题 单选题以下哪项不是学习双腿蹲动作模式的必要前提（）A JFS过顶深蹲至少满足2分B 屈髋动作模式教学前置C 单腿蹲动作模式教学前置
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考题 单选题JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作1分，以下描述正确的是（）A 不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能B 进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明核心稳定性不足C 进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足
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考题 单选题对于跑步体能训练，最能体现功能性原则的高阶训练方法是？（）A 蚌式、静蹲、仰卧起坐B 狗式、负重深蹲、平板支撑C 单腿硬拉、箱式单腿蹲、偏载剪蹲
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考题 单选题以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足站立动作的评分？（）A 单腿硬拉B 高脚杯深蹲C 侧蹲
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考题 单选题训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A 深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船B RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式C 深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
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