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单选题
以下哪项不是学习单腿蹲动作模式的必要前提（）
A

核心姿态控制

B

JFS单足平衡至少满足2分

C

旋转动作模式前置

参考答案

参考解析
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考题 以下哪个动作锻炼不到臀大肌（）A、深蹲B、直腿硬拉C、屈腿硬拉D、坐姿腿屈伸
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考题 以下哪项不属于“SFJ”中S板块的动作（）A、深蹲B、卧推C、俯卧腿弯举
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考题 以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是（）A、单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作B、单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础C、单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛，功能属性最强的动作模式之一
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考题 训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式B、深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿C、腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
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考题 根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）A、深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥B、深蹲；RDL；实力举；引体向上C、硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球
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考题 以下哪项不是学习双腿蹲动作模式的必要前提（）A、JFS过顶深蹲至少满足2分B、屈髋动作模式教学前置C、单腿蹲动作模式教学前置
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考题 想提高弹跳力，下列哪些动作更加具有针对性？（）A、高翻、跳深、单腿蹲B、腿举、深蹲、坐姿伸膝C、臀推、硬拉、山羊挺身
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考题 单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。
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考题 以下哪项不属于“SFJ”中基础力量训练板块的动作（）A、深蹲B、卧推C、俯卧腿弯举
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考题 以下哪项不是学习单腿蹲动作模式的必要前提（）A、核心姿态控制B、JFS单足平衡至少满足2分C、旋转动作模式前置
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考题 以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）A、单腿硬拉B、高脚杯深蹲C、侧蹲
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考题 以下对基础动作模式描述正确的是（）A、屈髋是指硬拉动作B、卧推是学习上肢推动作模式的首选动作C、单腿蹲是启动、制动、变向等移动灵敏动作的基础
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考题 训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船B、RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式C、深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
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考题 以下哪项不属于“SFJ”中，功能训练板块的动作（）A、偏载剪蹲B、低杠深蹲C、单臂高抓
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考题 单选题在JFS关节功能筛查中，以下哪些筛查动作会涉及脊柱灵活性？（）A 屈髋，D字绕肩，跪姿旋转B 过顶深蹲，直腿抬高，单腿稳定C 过顶深蹲，俯卧抗旋，体前屈
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考题 单选题以下哪项不属于“SFJ”中基础力量训练板块的动作（）A 深蹲B 卧推C 俯卧腿弯举
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考题 填空题单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。
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考题 单选题根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）A 深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥B 深蹲；RDL；实力举；引体向上C 硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球
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考题 单选题想提高弹跳力，下列哪些动作更加具有针对性？（）A 高翻、跳深、单腿蹲B 腿举、深蹲、坐姿伸膝C 臀推、硬拉、山羊挺身
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考题 单选题以下哪项不属于“SFJ”中，功能训练板块的动作（）A 偏载剪蹲B 低杠深蹲C 单臂高抓
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考题 单选题以下哪项不是学习双腿蹲动作模式的必要前提（）A JFS过顶深蹲至少满足2分B 屈髋动作模式教学前置C 单腿蹲动作模式教学前置
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考题 单选题以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足站立动作的评分？（）A 单腿硬拉B 高脚杯深蹲C 侧蹲
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考题 单选题训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A 深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船B RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式C 深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
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考题 单选题以下对基础动作模式描述正确的是（）A 屈髋是指硬拉动作B 卧推是学习上肢推动作模式的首选动作C 单腿蹲是启动、制动、变向等移动灵敏动作的基础
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