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多选题
自我认知矫正管理压力的主要步骤和做法中，正确的是（）
A

把自己的担忧不假思索地全部写下，然后去掉重复的，按担忧程度大小排列条目

B

分析担忧的合理性与不合理性

C

对不合理的担忧产生质疑

D

得出合理的分析

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