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单选题
运动前补糖的最佳时间为（）
A

运动前半小时；

B

运动前1小时；

C

运动前1-4小时

D

运动前即刻

参考答案

参考解析
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考题 运动员比赛前补糖有助于改善耐力，补糖的适宜时间是(　　)。A.赛前150min B.赛前90min C.赛前30min D.赛前60min E.赛前120min
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考题 长时间运动时补糖的的最佳方法（ ）。A.多量多次 B.多量少次 C.少量多次 D.一次性补给
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考题 运动（或比赛）前补糖目的是为了（），采取的措施是（）。
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考题 需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动，以及长时间的高强度间歇性运动，如足球、网球等。
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考题 运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻
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考题 运动员比赛前补糖有助于改善耐力，补糖的适宜时间是（）A、赛前30minB、赛前60minC、赛前90minD、赛前120minE、赛前150min
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考题 运动前补糖的最佳时间为（）A、运动前半小时；B、运动前1小时；C、运动前1-4小时D、运动前即刻
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考题 运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。
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考题 一般短时间（小于40min）或强度不大的运动不需要补糖。
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考题 运动前1小时补糖常使用（）。A、固态糖B、液态糖C、高糖的食物D、都可以
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考题 运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A、1～2小时.2分钟内B、3～4小时，5分钟内C、1～2小时.5分钟内D、3～4小时，2分钟内
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考题 运动中补糖的间隔时间一般为（）。A、30分钟内B、30～60分钟C、60分钟以上D、任何时间都可以
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考题 简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？
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考题 以下关于运动中补糖描述正确的是？（）A、运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量B、运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好C、运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
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考题 运动前补糖可增加体内（）的储备，保证运动中有充足的糖来提供能量，是预防疲劳的有力措施之一。A、肝糖原/血糖B、血糖/肌糖原C、肌糖原/肝糖原D、水分/血糖
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考题 单选题运动中补糖的间隔时间一般为（）。A 30分钟内B 30～60分钟C 60分钟以上D 任何时间都可以
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考题 填空题运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。
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考题 问答题简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？
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考题 单选题运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A 1～2小时，2分钟内B 3～4小时，5分钟内C 1～2小时，5分钟内D 3～4小时，2分钟内
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考题 单选题运动员比赛前补糖有助于改善耐力，补糖的适宜时间是（）。A 赛前30minB 赛前60minC 赛前90minD 赛前120minE 赛前150min
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考题 判断题一般短时间（小于40min）或强度不大的运动不需要补糖。A 对B 错
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考题 填空题运动（或比赛）前补糖目的是为了（），采取的措施是（）。
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考题 单选题运动前1小时补糖常使用（）。A 固态糖B 液态糖C 高糖的食物D 都可以
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考题 单选题以下关于运动中补糖描述正确的是？（）A 运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量B 运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好C 运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
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考题 判断题需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动，以及长时间的高强度间歇性运动，如足球、网球等。A 对B 错
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考题 判断题运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻A 对B 错
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