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单选题
杠铃推举主要发展（）
A

整个三角肌

B

三角肌中束

C

三角肌前束

参考答案

参考解析
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考题 关于抗阻训练保护要点正确的是()A.在进行杠铃训练时需要施加保护B.在进行哑铃训练时需要施加保护C.哑铃坐姿推举练习需要保护D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
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考题 目标肌肉为肱二头肌的抗咀训练动作是().A.杠铃推举B.哑铃弯举C.直臂划船D.俯身飞鸟
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考题 在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是()A.正握B.反握C.对握D.正反握
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考题 发展背肌力量的练习采用下列哪种训练方式( ) A.提铃、推举B.肩负杠铃俯卧上体起C.仰卧起坐D.负重提踵
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考题 目标肌肉相同的动作包括下列（）A、腿屈伸B、腿推举C、腿弯举D、杠铃下蹲
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考题 儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。
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考题 杠铃推举主要发展（）A、整个三角肌B、三角肌中束C、三角肌前束
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考题 杠铃弯举主要发展肱二头肌。
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考题 请找出练不到肱二头肌的选项（）A、杠铃弯举B、坐姿哑铃交替弯举C、俯坐弯举D、颈后推举
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考题 下列对平板杠铃卧推训练动作，描述不正确的是？（）A、起始姿势，仰卧在训练凳上，肩胛骨收紧，保持挺胸姿态B、向上推举时，手臂带动肩胛骨前伸，还原时肩胛骨收紧C、杠铃卧推动作中主要参与肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌前束
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考题 （）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A、哑铃俯立划船B、杠铃俯立划船C、坐姿划船D、杠铃推举
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考题 杠铃推举过程中当杠铃放下还原时，前臂要下垂弯曲。
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考题 下列选项中哪一项不是杠铃仰卧推举的重点锻炼部位（）A、胸大肌B、三角肌C、腹直肌D、三头肌
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考题 （）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。A、杠铃仰卧推举B、上斜杠铃推举C、杠铃俯立划船D、杠铃弯举
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考题 下列哪组练习主要是发展下肢力量？（）A、负重半蹲、抓举、俯卧撑B、卧推、提杠铃、立定跳远C、快挺、俯立飞鸟、推举D、负重深蹲、跨步跳、负重起踵
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考题 杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。A、一角肌B、三角肌C、二角肌D、四角肌
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考题 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼（）力量。
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考题 （）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿杠铃颈后推举C、单手持铃俯身臂屈伸
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考题 杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
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考题 单选题（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A 哑铃俯立划船B 杠铃俯立划船C 坐姿划船D 杠铃推举
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考题 判断题杠铃弯举主要发展肱二头肌。A 对B 错
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考题 填空题负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼（）力量。
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考题 单选题下列哪组练习主要是发展下肢力量？（）A 负重半蹲、抓举、俯卧撑B 卧推、提杠铃、立定跳远C 快挺、俯立飞鸟、推举D 负重深蹲、跨步跳、负重起踵
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考题 单选题（）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。A 杠铃仰卧推举B 上斜杠铃推举C 杠铃俯立划船D 杠铃弯举
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考题 问答题杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
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考题 单选题将杠铃提至锁骨上，至两臂伸直，之后慢慢还原（）。A 侧平举B 直立推举C 仰卧飞鸟D 其它
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考题 判断题杠铃推举过程中当杠铃放下还原时，前臂要下垂弯曲。A 对B 错
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