发展背肌力量的练习采用下列哪种训练方式( ) A.提铃、推举B.肩负杠铃俯卧上体起C.仰卧起坐D.负重提踵

题目内容（请给出正确答案）

发展背肌力量的练习采用下列哪种训练方式( )

A.提铃、推举

B.肩负杠铃俯卧上体起

C.仰卧起坐

D.负重提踵

参考答案

考题以下背阔肌说法错误的是()A.引体向上、立姿划船练习，均可发展背阔肌力量B.双人压肩、扶墙压肩，均可发展背阔肌的伸展性C.背阔肌可以使肩关节外旋D.背阔肌可以使肩关节内旋

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考题以下背肌说法错误的是______。A.反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能B.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量C.加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背D.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

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考题一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( ) A．先练习大肌群，后练习小肌群 B．先练习小肌群，后练习大肌群 C．大小肌群训练可不分先后 D．小肌群和大肌群交替练习

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考题下列哪种力量训练方法可以有效提高骨骼肌的爆发力（）。A.超等长练习 B.等张练习 C.等长练习 D.等动练习

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考题以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。A.大重量的极限力量练习 B.中小重量的快速练习 C.长距离的跳跃练习 D.小重量多重复次数的练习

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考题以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A大重量的极限力量练习B中小重量的快速练习C长距离的跳跃练习D小重量多重复次数的练习

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考题背阔肌力量练习时需要收紧肩胛骨，因为有部分背阔肌附在肩胛骨上。

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考题以下有关发展力量的运动处方的说法中，正确的是A．力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习B．每周应对每一个大肌群训练2-3天C．1-10RM的负荷可用于提高肌肉最大收缩力量D．6-12RM的负荷主要用于发展肌肉耐力

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考题 7、发展相对力量，宜采用训练负荷最大、练习重复次数多、动作速度快的方法。

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