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在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。

  • A、热身
  • B、放松
  • C、剧烈

参考答案

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考题 制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要明确客户锻炼目的此题为判断题(对，错)。
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考题 设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。A、自身的健康状况B、健美操运动特点C、锻炼环境D、自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境
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考题 在进行健美操锻炼时，如何确定个体的负荷水平？
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考题 制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行（）.A、确立目标，选择项目B、制定锻炼时间，确立运动强度C、健康检查，体力测定D、制定训练计划，锻炼方法
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考题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
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考题 健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操、形体操及各种自抗力动作。
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考题 在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容
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考题 成套健美操动作一般包括头、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢的运动，才能使人体得到全面的锻炼。
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考题 一次完整的运动锻炼应包括（）阶段。A、准备阶段B、正式锻炼阶段C、运动高峰阶段D、整理阶段
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考题 （）是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼的过程。A、准备阶段B、正式锻炼阶段C、运动高峰阶段D、整理阶段
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考题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
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考题 健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。A、生理运动负荷B、心理运动负荷C、生理运动负荷和心理运动负荷的总称D、超负荷
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考题 简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。
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考题 在健美操锻炼时可以穿厚底鞋。
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考题 健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。
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考题 参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
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考题 在健美操锻炼时出现轻度疲劳可以继续锻炼。
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考题 健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。
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考题 制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要确定客户的锻炼目的。
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考题 问答题健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
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考题 单选题在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。A 热身B 放松C 剧烈
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考题 判断题健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。A 对B 错
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考题 判断题成套健美操动作一般包括头、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢的运动，才能使人体得到全面的锻炼。A 对B 错
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考题 问答题简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。
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考题 多选题制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行（）。A确立目标，选择项目B制定锻炼时间，确立运动强度C健康检查，体力测定D制定训练计划，锻炼方法
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考题 单选题健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。A 生理运动负荷B 心理运动负荷C 生理运动负荷和心理运动负荷的总称D 超负荷
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考题 单选题设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。A 自身的健康状况B 健美操运动特点C 锻炼环境D 自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境
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