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单选题
根据HIIT动作选择原则,以下不适合设计成HIIT的训练是()
A
功能训练
B
划船机
C
抗阻力固定器械
参考答案
参考解析
解析:
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考题
训练负荷由训练强度和训练量组成,下列哪一描述是正确的?()A、HIIT的训练强度比3RM深蹲大B、训练量是刺激积累的数量,那么每一次训练当中训练量越大越好C、训练强度和训练量在极限状态不存在兼容性,训练量的提高必然引起训练强度的下降
考题
对减脂需求的女性用户,我们应注意()A、快速减脂,满足会员需求,增加大量的HIITB、基础期肌耐力训练为主,需要强化各个关节功能C、提高期以高强度有氧、HIIT为主,无需再进行力量训练
考题
用户属于虚弱型肥胖,从未进行过任何运动,有高血压,那么我们在训练中应注意什么()A、循序渐进,从简单的姿势与动作开始,且避免憋气场景与头低于心脏的动作B、虚弱型肥胖,肌力薄弱,肌肉含量较低,所以从力量训练开始,如杠铃硬拉C、体脂含量很高,可以用HIIT来减脂
考题
单选题目标减脂,本次训练程度为提高,以下对于本次训练主题描述正确的是()A
以“J”和持续有氧训练为主B
以提高最大力量为主C
可以“F”为主,设计HIIT训练
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