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单选题
对于现代人来说，参加健美锻炼不仅能弥补当今“运动缺乏症”的副产品“肌肉饥饿”给人们所造成的种种缺憾，而且还可以使相当多的人，及时地从（）状态，回归到人类健康的状态。
A

亚健康

B

疾病

C

疲劳

D

健康

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考题 健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。
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考题 不参加锻炼的人剧烈运动后会产生肌肉疼痛，是代谢产生什么物质造成的？（）A、二氧化碳B、水C、乳酸D、乙醇
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考题 健美锻炼是激烈的运动，但不会造成不同程度的肌肉组织损伤和蛋白质需求量增多。
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考题 健美锻炼的运动负荷是根据肌肉克服阻力同自身体力的关系划分的。
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考题 参加健美锻炼不仅有利于身体的健康，而且健康的身体又为心理健康提供了物质基础。
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考题 健美是锻炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形等，促进人体健美的体育运动。
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考题 健美运动不仅使肌肉发达，还可以提高（）抗拉、抗压、抗扭机械力的性能。A、关节B、肌肉C、骨骼D、其它
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考题 对于体弱者来说，在进行健美操锻炼前，可适当地吃些糖，以节省体内糖元和低血糖症状的发生，而且可延迟疲劳的出现。
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考题 简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。
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考题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。A、身体长高B、速度增加C、弹跳增加D、肌肉纤维增粗
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考题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
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考题 参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
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考题 参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）A、肌肉发胀B、肌肉痛疼C、肌肉发鼓D、肌肉发酸
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考题 在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。A、运动量B、运动强度C、运动员D、运动时
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考题 对于现代人来说，参加健美锻炼可使人从亚健康状态，回归到健康状况。
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考题 利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。
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考题 单选题在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。A 运动量B 运动强度C 运动员D 运动时
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考题 填空题健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。
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考题 判断题对于现代人来说，参加健美锻炼可使人从亚健康状态，回归到健康状况。A 对B 错
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考题 填空题参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
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考题 判断题健美锻炼是激烈的运动，但不会造成不同程度的肌肉组织损伤和蛋白质需求量增多。A 对B 错
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考题 单选题对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。A 身体长高B 速度增加C 弹跳增加D 肌肉纤维增粗
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考题 问答题简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。
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考题 判断题对于体弱者来说，在进行健美操锻炼前，可适当地吃些糖，以节省体内糖元和低血糖症状的发生，而且可延迟疲劳的出现。A 对B 错
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考题 单选题不参加锻炼的人剧烈运动后会产生肌肉疼痛，是代谢产生什么物质造成的？（）A 二氧化碳B 水C 乳酸D 乙醇
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考题 判断题利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。A 对B 错
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