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讲究睡眠卫生，改善睡眠状况的方法有（）

  • A、保持平常心
  • B、避免不良暗示
  • C、生活规律
  • D、睡眠环境良好

参考答案

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考题 刘女士,61岁,自去年退休(原为某高校教授)以来一直觉得睡眠情况不好,医院体检无明显器质性病变。追问平时作息习惯,自诉以前工作较忙,每日睡眠时间在7h左右,目前晚间睡眠时间变少,多梦,早醒,为弥补夜间睡眠的不足,现每日下午睡眠达2~3h,不参加锻炼。问题:(1)刘女士的睡眠状况可能与哪些因素有关?(2)采用哪些措施可有效改善刘女士的睡眠状况?
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考题 失眠的调节和治疗策略() A.遵循森田疗法的治疗原则，避免不良的自我暗示B.适当地调节环境，做助眠的准备，还可以通过食疗和药疗改善睡眠C.采用认知治疗的策略，使失眠者建立合理的睡眠理念D.实施行为疗法，有效改善失眠者的睡眠状况
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考题 学前儿童的睡眠有何重要意义? 举例说明幼儿园一日生活环节中，睡眠应当遵循哪些卫生要求?
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考题 肿瘤病人休养期间的生活安排应()。 A、讲究个人卫生B、加强饮食营养C、睡眠与疼痛处理D、心理支持
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考题 有关单向抑郁睡眠紊乱的说法错误的是()。 A、睡眠潜伏期缩短B、慢波睡眠：减少甚至缺乏C、夜间觉醒次数增多，睡眠连续性破坏D、总睡眠时间减少E、全夜睡眠剥夺改善可达60%抑郁患者的情绪
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考题 关于失眠障碍的治疗哪个是正确的?( ) A、包括非药物治疗和药物治疗B、睡眠卫生教育单独治疗失眠有效C、睡眠限制和刺激控制治疗不属于失眠的认知行为治疗D、锻炼不能够改善睡眠质量
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考题 可保证老年人良好身体状况的方法是A．充足的睡眠B．身体不适就医C．适当的体育活动D．常服保健药品E．注意卫生
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考题 神经衰弱失眠常见的状况是（ ）。A．睡眠需要量增加而睡眠时间没有增加B．夜间睡眠太少C．睡眠和觉醒的节律紊乱D．对睡眠的过度关注
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考题 中国学生获得iF奖的闹钟作品具有改善（）的功能。 A、睡眠时间B、生物闹钟C、健康状况D、人际关系
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考题 老年人睡眠主要观察的是（）。135—199是原题在题库里顺延变更序号，所以没写答案A、睡姿B、睡眠环境C、睡眠特点D、异常睡眠状况
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考题 良好的睡眠姿势可改善睡眠质量，最佳的睡眠姿势为（）卧位。A、左侧B、平躺C、右侧D、俯卧
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考题 失眠的治疗措施有哪些（）A、纠正影响睡眠的行为与认知因素B、建立良好的睡眠卫生习惯C、建立正常的睡眠模式D、恢复正常睡眠结构E、神经保护性治疗
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考题 睡眠卫生习惯不良（）A、睡眠状态感知不良B、急性应激、冲突或环境变化导致的短暂性睡眠障碍C、不良睡眠卫生习惯致睡眠紊乱D、过分注意睡眠问题引起失眠E、抑郁心境和缺乏动力是突出表现
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考题 自我身体检查是锻炼者在锻炼过程中了解自身反应的最直接的方法，它包括主观感觉和客观检查两部分。其中，主观感觉包括（）A、自我感觉、睡眠状况、出汗多少B、睡眠状况、饮食状况、出汗多少C、自我感觉、饮食状况、出汗多少D、自我感觉、睡眠状况、饮食状况
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考题 改善驾驶疲劳、睡眠不是唯一的方法。
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考题 单选题这篇短文的题目最有可能是（　　）。A 睡眠与衰老B 改善睡眠质量C 睡眠与年龄D 睡眠与性别
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考题 单选题可保证老年人良好身体状况的方法是A 充足的睡眠B 身体不适就医C 适当的体育活动D 常服保健药品E 注意卫生
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考题 单选题睡眠对癫痫样放电和发作有激活作用，常用的睡眠诱发方法包括（　　）。A 睡眠剥夺B 觉醒度维持试验C 光线改变诱发D 小睡试验E 延长睡眠时间
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考题 单选题睡眠卫生习惯不良（）A 睡眠状态感知不良B 急性应激、冲突或环境变化导致的短暂性睡眠障碍C 不良睡眠卫生习惯致睡眠紊乱D 过分注意睡眠问题引起失眠E 抑郁心境和缺乏动力是突出表现
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考题 多选题孕晚期，改善睡眠的有效方法有哪些？（）A多吃含钙食物B适当运动C睡前按摩D左侧卧位
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考题 多选题失眠的治疗措施有哪些（）A纠正影响睡眠的行为与认知因素B建立良好的睡眠卫生习惯C建立正常的睡眠模式D恢复正常睡眠结构E神经保护性治疗
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考题 单选题神经衰弱失眠常见的状况是（　　）。A 睡眠需要量增加而睡眠时间没有增加B 夜间睡眠太少C 睡眠和觉醒的节律紊乱D 对睡眠的过度关注
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考题 多选题讲究睡眠卫生，改善睡眠状况的方法有（）A保持平常心B避免不良暗示C生活规律D睡眠环境良好
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