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拉伤风险最大的练习动作是（）

  • A、弹振式压腿
  • B、ＰＮＦ拉伸大腿后侧
  • C、坐姿体前屈
  • D、静态伸拉胸大肌

参考答案

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考题 下列哪项不适合于女性坐姿() A.正襟危坐式B.双腿斜放式C.前伸后曲式D.大腿叠放式
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考题 为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是A、客户想改变骨盆前倾的状况B、有含胸现象C、坐姿前体屈时弓背D、坐姿前体屈时手指不过膝关节
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考题 为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是______。A.客户想改变骨盆前倾的状况B.坐姿体前屈时弓背C.有含胸现象D.坐姿体前屈时手指不过膝关节
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考题 在做仆步压腿练习时，突然用力易导致哪一块肌肉损伤？（）A.大腿内收肌主动拉伤 B.股四头肌被动拉伤 C.大腿内收肌被动拉伤 D.股四头肌主动拉伤
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考题 “俯卧撑臂后振”练习可发展那一组肌肉的力量？（）A.伸脊柱的肌肉 B.屈脊柱的肌肉 C.臀大肌和小腿三头肌 D.胸大肌和背阔肌
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考题 “左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢”这是男士的（）坐姿A、标准式B、前伸式C、前交叉式D、屈直式
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考题 以下哪个动作锻炼不到臀大肌（）A、深蹲B、直腿硬拉C、屈腿硬拉D、坐姿腿屈伸
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考题 会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉（）。A、膝关节屈和髋关节屈B、髋关节屈和膝关节伸C、髋关节伸和膝关节屈D、髋关节伸和髋关节内旋
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考题 加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（）A、客户想改变骨盆前倾的状况B、有含胸现象C、坐姿前体屈时弓背D、坐姿前体屈时手指不过膝关节
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考题 JFS关节功能筛查中，屈体体前屈动作1分，可直接用哪个动作进行改善？（）A、F*cktheballB、猫式伸展C、拉伸腘绳肌
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考题 通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）A、平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐B、臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行C、罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR
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考题 入座后的几种坐姿分别有（）。A、标准式B、前伸式C、前交叉式D、屈直式
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考题 练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于（）A、收缩状态B、伸展状态C、超长状态
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考题 关于多关节肌的工作特点，描述不准确的是？（）A、人体站立位时，伸髋同时屈膝大腿后侧肌群会感到收缩困难和力量不足，这种现象称为“力量性主动不足”B、人体站立位时，屈髋同时伸膝大腿后侧肌群会感到伸展不足，这种现象称为“伸展性被动不足”C、多关节肌难以拉伸
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考题 下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？（）A、压肩、转体、踢腿B、吊肩、体前屈、压腿C、弓步压腿、正踢腿、侧压腿D、跪压、下桥、后拉腿
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考题 运动员在做侧压腿练习时，突然用力过度，可造成（）。A、大腿内收肌主动拉伤B、股四头肌被动拉伤C、大腿内收肌被动拉伤D、股二头肌拉伤
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考题 下列属于100米跑大腿后侧肌群拉伤类型的是（）。A、被动拉伤B、主动拉伤C、外力拉伤D、慢性拉伤
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考题 左腿前伸，全脚着地，右小腿屈回，脚掌着地，大腿紧靠，两脚前后在一条线上，这是女士的（）坐姿。A、垂直式B、前伸式C、侧身重叠式D、屈直式
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考题 单选题左腿前伸，全脚着地，右小腿屈回，脚掌着地，大腿紧靠，两脚前后在一条线上，这是女士的（）坐姿。A 垂直式B 前伸式C 侧身承叠式D 屈直式
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考题 单选题下列属于100米跑大腿后侧肌群拉伤类型的是（）。A 被动拉伤B 主动拉伤C 外力拉伤D 慢性拉伤
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考题 单选题下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？（）A 压肩、转体、踢腿B 吊肩、体前屈、压腿C 弓步压腿、正踢腿、侧压腿D 跪压、下桥、后拉腿
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考题 单选题通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）A 平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐B 臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行C 罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR
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考题 单选题“左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢”这是男士的（）坐姿A 标准式B 前伸式C 前交叉式D 屈直式
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考题 单选题运动员在做侧压腿练习时，突然用力过度，可造成（）。A 大腿内收肌主动拉伤B 股四头肌被动拉伤C 大腿内收肌被动拉伤D 股二头肌拉伤
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考题 多选题入座后的几种坐姿分别有（）。A标准式B前伸式C前交叉式D屈直式
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考题 单选题JFS关节功能筛查中，屈体体前屈动作1分，可直接用哪个动作进行改善？（）A F*cktheballB 猫式伸展C 拉伸腘绳肌
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考题 单选题关于多关节肌的工作特点，描述不准确的是？（）A 人体站立位时，伸髋同时屈膝大腿后侧肌群会感到收缩困难和力量不足，这种现象称为“力量性主动不足”B 人体站立位时，屈髋同时伸膝大腿后侧肌群会感到伸展不足，这种现象称为“伸展性被动不足”C 多关节肌难以拉伸
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