考题
俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。
考题
下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）A、站姿双臂反握弯举B、坐姿单臂反握弯举C、站姿负重耸肩D、斜坐单臂反握弯举
考题
反握弯举功效：发展臂部肌肉力量，锻炼前臂肌群。
考题
单手哑铃划船功效：发展腹部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
考题
杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。A、肩部B、臂部C、腿部D、腹部
考题
坐姿负重起踵功效：发展小腿部肌肉力量，锻炼小腿肌群。
考题
站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。A、股四头肌B、股二头肌C、肱三头肌D、肱二头肌
考题
仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A、肩部B、腹部C、背部
考题
半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。A、肩部B、腹部C、腿部D、背部
考题
俯卧撑功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。
考题
深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
考题
前臂肌群的练习方法：站立或坐姿（）（正握、反握），侧弯举，反握弯举，站立背后腕弯举。A、腿弯举B、腕弯举C、臂屈伸D、深蹲
考题
俯身弯起功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼骶棘肌等腰部肌群。
考题
直腿硬拉功效：发展（）肌肉群的力量，锻炼骶棘肌和下背部肌群。A、腰背部B、大腿C、小腿D、胸肩部
考题
半蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
考题
俯立飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼三角肌后束、上背部肌肉群。
考题
骑人举踵功效：发展小腿部肌肉力量，锻炼小腿肌群。
考题
判断题俯身弯起功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼骶棘肌等腰部肌群。A
对B
错
考题
单选题反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。A
肩部B
臂部C
腿部D
腹部
考题
单选题下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）A
站姿双臂反握弯举B
坐姿单臂反握弯举C
站姿负重耸肩D
斜坐单臂反握弯举
考题
判断题站立负重起踵功效：发展小腿部肌肉力量，锻炼小腿肌群。A
对B
错
考题
单选题站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。A
股四头肌B
股二头肌C
肱三头肌D
肱二头肌
考题
单选题前臂肌群的练习方法：站立或坐姿（）（正握、反握），侧弯举，反握弯举，站立背后腕弯举。A
腿弯举B
腕弯举C
臂屈伸D
深蹲
考题
判断题单杠引体向上功效：发展背部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。A
对B
错
考题
单选题仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A
肩部B
腹部C
背部
考题
判断题深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。A
对B
错
考题
判断题骑人举踵功效：发展小腿部肌肉力量，锻炼小腿肌群。A
对B
错
