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发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）

  • A、站立体前屈练习；
  • B、转体练习；
  • C、腰部绕环练习；
  • D、引体向上练习；

参考答案

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考题 腰功练习包括俯腰、甩腰、翻腰和下腰主要发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性，加大腰部的活动范围是练好套路提供的必要素质此题为判断题(对，错)。
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考题 一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
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考题 发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。A、速度练习B、力量练习C、协调性练习D、发展柔韧性练习
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考题 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。
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考题 （）是练习武术的关键。A、腰的柔韧性B、腰腿的柔韧性C、腿的柔韧性
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考题 站立体前屈是发展（）部位的柔韧性。A、大腿后侧B、腰部C、躯干D、肩部
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考题 柔韧性的种类（）A、一般柔韧性和专项柔韧性B、动力柔韧性和静力柔韧性C、主动柔韧性和被动柔韧性D、肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性
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考题 良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
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考题 哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和柔韧性、灵活性为主的练习。
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考题 从完成柔韧性练习的表现上看，可分为（）A、一般柔韧性和专项柔韧性B、动力柔韧性和静力柔韧性C、主动柔韧性和被动柔韧性D、肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性
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考题 有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。
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考题 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。
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考题 通常散打练习形式可采用单人练习和（）。A、双人练习B、分组练习C、组合练习
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考题 （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。A、发展耐力素质B、发展灵敏素质C、发展柔韧素质D、发展速度素质
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考题 单选题从完成柔韧性练习的表现上看，可分为（）A 一般柔韧性和专项柔韧性B 动力柔韧性和静力柔韧性C 主动柔韧性和被动柔韧性D 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性
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考题 单选题站立体前屈是发展（）部位的柔韧性。A 大腿后侧B 腰部C 躯干D 肩部
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考题 多选题柔韧训练的基本要求（）A发展柔韧素质与力量素质相结合B柔韧性练习应保持经常C要有强度D采用多种手段发展柔韧性
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考题 多选题柔韧性的种类（）A一般柔韧性和专项柔韧性B动力柔韧性和静力柔韧性C主动柔韧性和被动柔韧性D肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性
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考题 填空题良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
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考题 填空题长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生（）、（）、甚至（）。
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考题 多选题发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）A站立体前屈练习；B转体练习；C腰部绕环练习；D引体向上练习；
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考题 填空题有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。
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考题 判断题哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和柔韧性、灵活性为主的练习。A 对B 错
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考题 填空题肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。
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考题 单选题通常散打练习形式可采用单人练习和（）。A 双人练习B 分组练习C 组合练习
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