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主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%-60%,同时还要求达到一定活动范围的肌力训练,其强度为最大能力的70%左右。
参考答案
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考题
关于糖尿病患者运动方式与强度说法正确的有()A、一般来说,糖尿病患者所选择的运动强度应是最大运动强度的60~70%。通常用心率来衡量运动强度。B、运动强度还可根据自身感觉来掌握,即周身发热、出汗,但不是大汗淋漓。C、糖尿病患者可选择中低强度的有氧运动方式。D、只有A和B
考题
靶心率是指()A、达到最大运动强度时的心率B、达到最大运动强度50%时的心率C、达到最大运动强度60%~70%时的心率D、达到最大运动强度70%~80%时的心率E、达到最大运动强度80%~90%时的心率
考题
单选题( )相当于最大心率的60%~75%,自我感知运动强度稍累,代谢当量3~5.9METs,相当于最大耗氧量的40%~60%。A
低强度运动B
中强度运动C
高强度运动D
极高强度运动E
中高强度运动
考题
单选题Ⅱ型糖尿病每周的运动强度至少为( )。A
150分钟的中等(40%~60% VO2max)至高强度(>60% VO2max)有氧运动B
120分钟的中等(50%-1RM)至高强度(75%~80%-1RM)抗阻运动C
120分钟的中等(40%~60% VO2max)至高强度(>60% VO2max)无氧运动D
150分钟的中等(40%~60% VO2max)至高强度(>60% VO2max)抗阻运动E
150分钟的中等(40%~60% VO2max)至高强度(>60% VO2max)无氧运动
考题
单选题靶心率是指()A
达到最大运动强度时的心率B
达到最大运动强度50%时的心率C
达到最大运动强度60%~70%时的心率D
达到最大运动强度70%~80%时的心率E
达到最大运动强度80%~90%时的心率
考题
单选题以下说法中错误的是( )。A
短时间极量运动初始阶段肌细胞不吸收血糖B
葡萄糖是人体的主要的能量来源C
短时间大强度运动时血糖明显上升,运动后血糖明显下降D
40min以内的运动动用的基质主要是乳酸E
要提高肌糖原代谢能力应以60%~85%最大摄氧量强度来进行训练
考题
多选题有氧运动的三点要求是()。A运动强度在60%-90%最大心率B每周运动3-7天C每天连续运动20-60分钟或每次10分钟,每天30-60分钟D强度越大越好
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