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单选题
高血压患者的有氧运动宜每周进行（　　）。
A

3～4天

B

3～7天

C

4～6天

D

3～6天

E

5～7天

参考答案

参考解析
解析：
高血压患者的有氧运动宜每周5～7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主（RPE量表的8～10，感觉有体力付出，或微微出汗、运动后10分钟内呼吸心率恢复平稳）。
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考题 髙血压患者的有氧运动宜每周（），每次10分钟逐渐增加达到30分钟A.10天 B.3～5天 C.2周 D.5～7天
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考题 高血压患者的有氧运动宜每周（ ），每次10分钟逐渐增加达到30分钟。A.10天 B.3～5天 C.2周 D.5～7天
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考题 普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。 A.每周≥5天大强度运动 B.每周≥5天中等强度运动 C.每周≥3天中等强度运动 D.每周≥3天较大强度运动 E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合
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考题 对于普通成人,每周推荐的运动量是( ) A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动 B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动 C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动 D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次 E. 日常生活少静多动
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考题 下列关于高血压患者的运动,说法正确的是( ) A. 有氧运动运动宜每周5-7天 B. 有氧运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟 C. 以中等强度为主 D. 以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主 E. 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周3-5次
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考题 锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）A、运动应以负重和中度运动为宜B、每日进行3~4次有氧运动C、每周进行3~4次有氧运动D、每次运动不应少于30~60minE、可散步、打太极拳
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考题 关于高血压患者运动的说法，正确的是（）。A、以有氧运动为主，配合以力量性运动B、运动次数以每周至少3次为好C、运动强度以中等强度最为适宜D、运动中的心率为最大心率的60%-85%E、以上说法都正确
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考题 在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A、每周1—2次B、每周2—3次C、每周3—5次D、每周5—7次
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考题 有氧代谢运动每周应进行3—5次，每次坚持多少分钟？（）A、10分钟B、20～30分钟C、60分钟D、随便多少分钟
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考题 下肢耐力运动训练频率可以为（）A、运动训练指导课每周5次，家庭运动训练每周再加上1或2次，使运动融入家庭生活B、运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周2或3次C、运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周2或3次D、运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周再加上3或4次，使运动融入家庭生活E、运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周再加上1或2次
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考题 关于高血压患者运动的说法，正确的是（）A、以有氧运动为主，配合以力量性运动B、运动次数以每周3次为好C、运动强度以中等强度最为适宜D、运动中的心率为最大心率的60%-90%E、以上说法不完全正确
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考题 科学的运动指导原则是，以每日散步等无氧运动为基础，加上每周（）次以上的快走、慢跑等有氧运动。A、2B、3C、4D、5
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考题 以下对高血压患者运动情况描述不妥的是：（）A、运动频率最好在每周3-5此，每次持续20-60分钟B、运动可减低胰岛素抵抗C、运动强度指标为活动时最大心率210-年龄的60-85%D、运动后10分钟内心率恢复正常为宜E、运动中来包括有氧运动、伸展运动等
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考题 进行有氧训练每周至少训练的次数为（）A、1次B、2次C、3~4次D、每天运动
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考题 在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。A、1次B、2~3次C、3~5次D、7次
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考题 安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周（）次为宜。A、1-2B、3-4C、2-3D、4-5
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考题 原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）A、每周1次，每次10分钟B、每周2次，每次20分钟C、每周3~5次，每次30~40分钟D、每周6次，每次50分钟E、每日2次，每次30分钟
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考题 单选题指导职工中糖尿病患者进行运动的适宜频率是（　　）。A 每周5次B 每周7次C 每周4次D 每周3次E 每周1次
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考题 单选题高血压患者的抗阻运动宜每周进行（　　）。A 2～3天B 3～4天C 3～5天D 4～6天E 3～6天
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考题 单选题下肢耐力运动训练频率可以为（）A 运动训练指导课每周5次，家庭运动训练每周再加上1或2次，使运动融入家庭生活B 运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周2或3次C 运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周2或3次D 运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周再加上3或4次，使运动融入家庭生活E 运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周再加上1或2次
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考题 单选题原发性高血压患者的运动频率为（　　）。A 每天进行有氧运动，每周2～3天的抗阻运动B 每天进行有氧运动和无氧运动，每周1～2天的抗阻运动C 每天进行有氧运动，每周1～3天的抗阻运动D 每天进行有氧运动和无氧运动，每周2～4天的抗阻运动E 每天进行有氧运动，每周2～5天的抗阻运动
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考题 单选题锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）A 运动应以负重和中度运动为宜B 每日进行3~4次有氧运动C 每周进行3~4次有氧运动D 每次运动不应少于30~60minE 可散步、打太极拳
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考题 单选题进行有氧训练每周至少训练的次数为（）A 1次B 2次C 3~4次D 每天运动
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考题 单选题安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周（）次为宜。A 1-2B 3-4C 2-3D 4-5
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考题 单选题以下对高血压患者运动情况描述不妥的是：（）A 运动频率最好在每周3-5此，每次持续20-60分钟B 运动可减低胰岛素抵抗C 运动强度指标为活动时最大心率210-年龄的60-85%D 运动后10分钟内心率恢复正常为宜E 运动中来包括有氧运动、伸展运动等
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考题 单选题原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）A 每周1次，每次10分钟B 每周2次，每次20分钟C 每周3~5次，每次30~40分钟D 每周6次，每次50分钟E 每日2次，每次30分钟
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考题 单选题在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。A 1次B 2~3次C 3~5次D 7次
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