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科学的运动指导原则是，以每日散步等无氧运动为基础，加上每周（）次以上的快走、慢跑等有氧运动。
- A、2
- B、3
- C、4
- D、5
参考答案
更多 “科学的运动指导原则是，以每日散步等无氧运动为基础，加上每周（）次以上的快走、慢跑等有氧运动。A、2B、3C、4D、5” 相关考题
考题
关于有氧和无氧运动描述不正确的是A.无氧运动以无氧代谢为主要供能途径
B.有氧运动有助于增进心肺功能
C.有氧运动以有氧代谢为主要供能途径
D.无氧运动有助于增加肌肉质量和力量
E.慢性病人不易参加无氧运动
考题
锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）A、运动应以负重和中度运动为宜B、每日进行3~4次有氧运动C、每周进行3~4次有氧运动D、每次运动不应少于30~60minE、可散步、打太极拳
考题
关于高血压患者运动的说法，正确的是（）。A、以有氧运动为主，配合以力量性运动B、运动次数以每周至少3次为好C、运动强度以中等强度最为适宜D、运动中的心率为最大心率的60%-85%E、以上说法都正确
考题
一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。A、每周5次，每次30分钟游泳B、每周5次，每次30分钟慢跑C、饭后散步30分钟，每周3-5次D、健身房运动，每周5次E、每周5次爬山
考题
患者男，76岁，身高168cm，体重65Kg，患有高血压、糖尿病。空腹血糖控制在5.6—6.7mmol/L，餐后血糖7.2—8.9mmol/L，血压140/80mmHg，运动主要以每日清晨散步为主，无规律性。社区护士对其进行运动指导，不正确的是（）。A、采用有氧运动B、每周不少于三次C、每次运动10分钟D、合适的运动时间是三餐后30分钟
考题
单选题原发性高血压患者的运动频率为（ ）。A
每天进行有氧运动，每周2～3天的抗阻运动B
每天进行有氧运动和无氧运动，每周1～2天的抗阻运动C
每天进行有氧运动，每周1～3天的抗阻运动D
每天进行有氧运动和无氧运动，每周2～4天的抗阻运动E
每天进行有氧运动，每周2～5天的抗阻运动
考题
单选题锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）A
运动应以负重和中度运动为宜B
每日进行3~4次有氧运动C
每周进行3~4次有氧运动D
每次运动不应少于30~60minE
可散步、打太极拳
考题
单选题以下不符合普通人的运动指南的是（）A
运动类型以有氧运动和耐力运动为主B
运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次C
运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜D
高强度运动对改善心肺机能有良好作用
考题
单选题下肢耐力运动训练频率可以为（）A
运动训练指导课每周5次，家庭运动训练每周再加上1或2次，使运动融入家庭生活B
运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周2或3次C
运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周2或3次D
运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周再加上3或4次，使运动融入家庭生活E
运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周再加上1或2次
考题
单选题普通人的运动指南不包括（ ）。A
高强度运动对改善心肺机能有良好作用B
运动类型以有氧运动和耐力运动为主C
运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜D
运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
考题
单选题不符合普通人的运动指南的是（）A
运动类型以有氧运动和耐力运动为主B
运动频率以每周5-7次为宜，最好每天一次C
运动时间以每天30~60分钟，或每周150分钟以下为宜D
高强度运动对改善心肺机能有良好作用
考题
单选题关于有氧和无氧运动描述不正确的是（ ）A
有氧运动有助于增进心肺功能B
无氧运动以无氧代谢为主要供能途径C
慢性病人不宜参加无氧运动D
有氧运动以有氧代谢为主要供能途径E
无氧运动有助于増加肌肉质量和力量
考题
单选题一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。A
每周5次，每次30分钟游泳B
每周5次，每次30分钟慢跑C
饭后散步30分钟，每周3-5次D
健身房运动，每周5次E
每周5次爬山
考题
单选题以下不符合普通人的运动指南的是（ ）。A
运动类型以有氧运动和耐力运动为主B
运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次C
运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜D
高强度运动对改善心肺机能有良好作用
考题
单选题有关冠心病病人运动锻炼以下哪项不妥：（）A
一般应以无氧运动为主B
根据心功能和患者个体的耐力情况采取合适的运动种类C
如运动中有心悸、呼吸困难，应立即停止运动，并给予积极处理D
活动要注意循序渐进，最大活动量以不出现症状为原则E
运动次数应视人而定，每周3-5次不等
考题
单选题在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。A
1次B
2~3次C
3~5次D
7次
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