国考前,如何调整心态很关键!
发布时间:2019-07-11
2019国家公务员考试笔试大战在即,对于考生来讲,或多或少都会有一些心理负担。而在这个时候,好的心态尤为重要。如果能够放松心情,调整状态,克服考前紧张的情绪,则能够在众多考生中超常发挥,脱颖而出。那么,如何进行考前心理调适呢?在此,小编为各位考生总结一些方法和技巧,助大家一举成“公”。
一、回避外部刺激
所谓“回避外部刺激”,即转移注意力,尽可能躲开导致考前焦虑的一些外部刺激因素,比如:和公务员考试有关的复习材料,公务员考试的新闻等。因为在考前焦虑的心理困境中,大脑会形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激,转移注意力,可以产生新的兴奋灶。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。
二、积极心理暗示
在考前这个阶段,考生千万不要回忆自己平时有哪些难题不会,这样只能徒增烦恼和压力。要给自己积极的心理暗示,比如,题目难,考场上我不会别人也不会啊!平时备考时那么多人还不如我认真啊!虽然我数量关系题目不好,但是我擅长言语啊!虽然我申论还有些欠缺,但是我的字体漂亮啊!诸如此类的心理暗示都会让自己舒缓心情,放松心态。
三、暂停学习活动
到了考前最后关头,不要再想着临阵磨枪,不快也光,要暂停备考,避免由于想到自己的短板而惊慌失措,给自己增添不必要的心理负担。此时不要怀疑自己以前的努力,不要懊悔自己努力不够,应该听听舒缓的轻音乐,让大脑得以休息。
四、保持规律作息
考前的规律作息不意味着早早地休息。很多考生想要多休息,于是很早就睡觉了,却和平时的作息时间不同,辗转反侧难以入睡,反而影响睡眠质量。所谓规律休息,指的是和平常一样的休息时间,不要有太多的变化,否则适得其反。
五、备全随身物品
把考试当天需要的物品准备好,紧张的感觉自己会减少。第一,关注所在城市天气,必要时准备雨伞。第二,身份证、准考证、手机、钱包、钥匙、纸巾、饮用水、坐垫等基本用品。第三,建议考生随身携带指针式手表,除了看时间之外,在做数学运算、图形推理等题目时或许会用到。
总之,考生应该保持一颗平常心,心理调适结果如何直接影响着考生的心理状态。只要考生能够放松心情,相信自己,一定会正常发挥或者超常发挥。不论之前复习效果怎么样都不用太过焦虑,调整状态、尽力而为,本着积累经验,重视过程的心态上考场,说不定会有意想不到的收获。最后,预祝各位考生都能够顺利通过公务员考试!
下面小编为大家准备了 公务员考试 的相关考题,供大家学习参考。
B. 见贤思齐,过而能改
C. 出悌入孝,敬业乐群
D. 大智若愚,安常处顺
B. 某人因不服判决而向高级法院递交文书
C. 某企业因对方不履行合同而将其告上法庭
D. 被告因发现原告侵犯自己权利而在诉讼过程中反诉原告
下面哪一项是对上面论述推理的一个批评?( ?)
A用加氟牙膏刷牙可以降低牙齿腐烂的可能性
B刷牙可降低牙齿腐烂可能性的事实并没有表明氟不起任何作用
C几乎没有人可以通过刷牙充分地消除牙菌斑
D在绝大多数的时间内,人们的牙齿上都有牙菌斑
第一步:找出论点和论据。
论点:可以不用加氟牙膏,只要认真刷牙就能告别蛀牙。
论据:当刷牙时,通过去除牙齿与牙龈上所形成的牙菌斑薄片可降低牙齿腐烂的可能性。
第二步:逐一判断选项。
A、B项都指出用加氟牙膏对牙齿腐烂是有作用的,是对题干推理过程的批评,但A中“可能性”表明,A项对题干推理过程的批评不如B项强,所以B项较A项来说批评效果更好;
C项说明了大部分人“不能通过刷牙充分消除牙菌斑”,并不能推出“需要加氟”才能消除牙菌斑,以至防止蛀牙;
D项“人们的牙齿上都有牙菌斑”与题干推理过程无关。
故正确答案为B。
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