考试注册计量师如何在考场上调整好心态

发布时间：2021-05-05

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同学们是否在考场中遇到过紧张、焦虑，是否曾经在考场中脑袋一片空白，是否在考场中呼吸困难,大汗淋漓，是否发现考场中有些题目明明似曾相识，却就是想不起来，这些都是同学的心态在作祟，那么如何在考场上调整好自己的心态?接下来就跟随51题库考试学习网一起来看一下!

一、深呼吸法

深呼吸，它可以让你在3-5次深呼吸后迅速恢复平稳心态,恢复脑部供氧,活跃思维。这个方法大家可能都有听过,也有很多人不以为然，认为无效，这是我们调整心态，最简单快捷的方法。此方法的前提是:你必须练习过深呼吸放松，所以我们考前一周需要花少许时间去练习一下。

二、自信开关法

这个方法的前提是我们在自己身体上装一个“开关”装置。试着回想一件你成功的体验,回忆的时候你会产生愉悦，激动，自信的情绪,试着在这种情绪最强烈的时候握紧拳头。以后每当获得成功体验的时候都握紧拳头。这样我们就装上了一个自信“开关”,当我们需要自信的时候,可以自由的启动这个开关。

三、先舍后取

遇到困难的题目,我们不必过度纠结,也不需要怀疑,它只是一个题目。要知道懂得放弃才能收取更美丽的风景。我们可以跳过遇到的困难,把后面的题目完成后再回头解决它，说不定已经可以做出来了。

四、了解自己

在考场上最可怕的就是自己的心态已经爆炸了但还不自知，继续做题，当同学们遇到特别紧张的时候,建议先停下考试,尝试让自己平静下来,调整好自己的情绪后再进行。勉强做下去只会增加错误的机率。

五、思维转移法

这种方法主要是通过转移对象来调节身心的变化，如出现怯场时，可暂停答卷，做一些与答卷无关的活动，看看窗外高大的树木，望一下蓝天白云，或者是闭上眼睛默默地数数，还可以有意想象一些愉快舒适的情景和状态，这些转移注意力的做法会使大脑皮层产生一个新的兴奋中心，让原来由于精神紧张而产生的兴奋抑制，使怯场得以解决。

六、解除疲劳法

考试时，由于考生注意力高度集中，书写量又较大，再加上心理因素的紧张，很容易造成过分的疲劳，从而导致思维迟钝，记忆力出现故障，影响他们本来知识和能力的正常发挥，这就要考生不时的给自己一些调整状态的短暂间歇，伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈，摇摇手指关节，帮助自己维持良好的机能状态。如考生感到手指非常紧张，甚至影响握笔，写字时，就应先放下笔，活动手腕，手臂自然下垂，双手举至面部自上而下做5次，这样手就会放松许多。

以上就是51题库考试学习网为正在备考注册计量师的考生们准备的临场技巧，希望同学们认真阅读，在此预祝各位考生考试顺利!

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