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睡前喝一杯牛奶可以帮助入睡。
参考答案
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考题
以下()不是NREM的生理特点。
A、与入睡前安静状态相比，全身代谢减慢，与，代谢率降低10%~25%B、与入睡前安静状态相比，呼吸更加平稳、心率减慢C、与入睡前安静状态相比，肌张力降低，但仍能保持一定的姿势D、与入睡前安静状态脑血流量增加，大部分脑区神经元活动增加E、无明显眼球运动
考题
现在人们的生活条件极大提高，牛奶和面包已经不再是奢侈品，很多人喜欢在临睡前喝一杯牛奶，这样有益身体健康，临睡前喝牛奶主要是为了()。A.补充钙质
B.补充蛋白质
C.补充乳酸菌
D.补充长时间睡眠所需能量
考题
某男,45岁。平素喜饮浓荼,嗜好烟酒,经常熬夜。现入睡困难,且多梦易醒,心悸健忘虚烦不安,时有盗汗:舌淡,苔薄,脉细。医师诊断为不寐。
对该患者的健康指导,正确的是A.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点前入睡
B.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点后入睡
C.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点后入睡
D.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡
E.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡
考题
在对睡眠障碍进行治疗中，常采用刺激控制技术，它的主要目的是( )
A.减少影响睡眠的刺激量
B.帮助患者建立快速入睡与卧室与床之间的条件反射
C.减少患者的运动量
D.控制患者入睡前的各种活动
考题
单选题男：我肚子疼，可能受凉了。女：听我的，用暖水袋暖暖，一会儿就好。有病先别往医院跑，很多病都能自己治。男：我还有点儿失眠，您看有什么好办法？女：每晚临睡前喝一杯牛奶，保证你睡得香。问：女的认为失眠该怎么治？A
抱着暖水袋睡B
睡前喝牛奶C
每天用热水洗脚D
睡前洗热水澡
考题
单选题人体的大脑与血液之间有一道“血脑屏障”，任何起安眠作用的物质首先必须能穿过这个屏障才能起效。牛奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸能够穿过血脑屏障，制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺，因此人们认为睡前喝牛奶是促进睡眠非常有效的方法。以下哪项如果为真，最能削弱上述结论？（ ）A
皮肤温度上升，入睡速度就快，故而喝一杯热牛奶就如同洗热水浴一样，能够加快入睡速度B
小份的牛奶所含的色氨酸总量不足以让身体的激素水平发生较大的波动，只有喝大量的牛奶助眠效果才会好C
米饭等碳水化合物助眠效果更好，它们会刺激胰岛素的合成，让色氨酸以外的氨基酸进入肌肉组织，从而使色氨酸更易进入大脑D
牛奶中蕴含许多种类的氨基酸，这些物质进入血液后，会争抢穿过血脑屏障的通道，从而降低色氨酸穿过血脑屏障的能力
考题
单选题某男，45岁。平素喜饮浓茶，嗜好烟酒，经常熬夜。现入睡困难，且多梦易醒，心悸健忘，虚烦不安，时有盗汗；舌淡，苔薄，脉细。医师诊断为不寐。对该患者的健康指导，正确的是( )。A
晚餐不宜过饱，不饮浓茶，睡前推荐阅读，11点前入睡B
晚餐尽量饱食，不饮浓茶，睡前避免阅读，11点后入睡C
晚餐不宜过饱，不饮浓茶，睡前推荐阅读，11点后入睡D
晚餐不宜过饱，不饮浓茶，睡前避免阅读，11点前入睡E
晚餐尽量饱食，不饮浓茶，睡前避免阅读，11点前入睡
考题
判断题睡前喝一杯牛奶可以帮助入睡。A
对B
错
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