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3、按照ABC情绪管理理论，我们怎么运用合理情绪理论？
A．第一步分别列出引发不良情绪的事件和认识。
B．第二步找出对不良事件认识上的非理性观念。
C．第三步通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念。
D．第四步建立合理的信念，达到情绪的改变。
参考答案和解析
分别列出引发不良情绪的事件和认识;找出对不良事件认识上的非理性观念;通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念;建立合理的信念，达到情绪的改变
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