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肌肉力量练习的基本运动方式有（）、（）、（）、（）。

参考答案

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考题 阻力大于肌肉可产生的力量时的运动为A、等张练习B、等长练习C、等速练习D、向心性练习E、离心性练习
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考题 一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
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考题 关于肌肉等张练习的描述，下列哪项是正确的A.常用于病人受损伤后加强肌肉力量的锻炼 B.又称静力练习 C.运动动态比较符合日常活动的肌肉运动方式 D.可在关节内损伤、积液、炎症时应用 E.不引起明显的关节运动
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考题 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 重复次数少而阻力大的练习，能很快（）；重复次数多而阻力大或小的练习，可增加肌肉运动的耐力A、增大肌肉体积B、增强力量C、增加肌肉运动的耐力
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考题 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
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考题 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
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考题 深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。
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考题 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
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考题 与成年人健康有关的运动形式主要有（）A、有氧耐力运动B、无氧耐力运动C、爆发力练习D、肌肉力量训练E、关节柔韧性练习
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考题 以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。A、力量耐力B、最大力量C、组合D、循环
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考题 力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）A、增进肌肉耐力B、增强肌肉力量、速度和爆发力C、提高肌肉的灵敏性和爆发力D、增进力量练习的效果
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考题 对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。
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考题 力量练习的运动强度以（）为准A、局部肌肉反应B、心率等指标
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考题 负重阻抗练习是增加肌肉力量的基本手段。
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考题 力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）A、增进肌肉耐力B、增强肌肉力量、速度和爆发力C、提高肌肉的灵敏性和爆发力D、增进力量练习的效果
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考题 伤后功能锻炼应加强（）。A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B、伤部肌肉力量和耐力的练习C、放松周围紧张肌肉的练习D、伤部协调性练习
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考题 肌肉力量练习的基本运动方式有（）、（）、（）、（）。
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考题 单选题力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）A 增进肌肉耐力B 增强肌肉力量、速度和爆发力C 提高肌肉的灵敏性和爆发力D 增进力量练习的效果
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考题 判断题负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。A 对B 错
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考题 单选题力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）A 增进肌肉耐力B 增强肌肉力量、速度和爆发力C 提高肌肉的灵敏性和爆发力D 增进力量练习的效果
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考题 判断题负重阻抗练习是增加肌肉力量的基本手段。A 对B 错
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考题 填空题肌肉力量练习的基本运动方式有__________、_________、_________、_________.
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考题 单选题重复次数少而阻力大的练习，能很快（）；重复次数多而阻力大或小的练习，可增加肌肉运动的耐力A 增大肌肉体积B 增强力量C 增加肌肉运动的耐力
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考题 名词解释题肌肉力量练习的基本运动方式有（）、（）、（）、（）。
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考题 单选题伤后功能锻炼应加强（）。A 伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B 伤部肌肉力量和耐力的练习C 放松周围紧张肌肉的练习D 伤部协调性练习
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考题 单选题力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）A 增进肌肉耐力B 增强肌肉力量、速度和爆发力C 提高肌肉的灵敏性和爆发力D 增进力量练习的效果
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