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一次运动锻炼的基本步骤是

A、全身活动、放松活动

B、训练活动、整理活动

C、热身活动、训练活动

D、结束活动

E、整理活动

参考答案

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考题 关于有氧训练仪器设备叙述哪一项不正确A、有氧训练不依赖任何设备B、活动平板有利于室外锻炼C、活动平板有助于提高训练效果D、活动平板可以按计划调节步行速度、坡度E、可以在活动平板运动中进行心电和血压监护
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考题 有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括A、关节活动B、肌肉牵张C、医疗体操D、呼吸练习E、中等强度的有氧训练
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考题 强直性脊椎炎的体疗原则是 ( )A、休息与运动相结合B、活动期需加强锻炼C、可配合呼吸训练D、强调姿势训练E、强调脊柱活动度训练
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考题 日常生活活动训练训练内容不包括()。 A.床上活动B.转移活动训练C.自我照顾训练D.家务活动训练及社会活动训练E.行走训练
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考题 具体的一次运动训练的基本组成包括（）。 A.热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动 B.训练内容：至少20～70分钟，有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到 C.整理活动：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动 D.整理活动：至少5～8分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动 E.拉伸：在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动
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考题 有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括A.关节活动 B.肌肉牵张 C.医疗体操 D.呼吸练习 E.中等强度的有氧训练
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考题 一次单纯的训练课的内容应该包括A．热身B．训练内容C．整理活动D．拉伸
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考题 7、以下哪些可以预防运动损伤A．做好准备活动B．避免过度训练C．科学补水D．做好运动后放松活动
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考题 以下关于学前儿童体育活动的保健要点，不正确的是（）A．在适宜的时间范围内，为达到锻炼目的，要设计高强度、高密度、形式多样化的活动B．大运动量活动结束后应避免立即停止活动，防止头晕、休克等C．活动前要做好热身活动，活动结束前做好整理活动D．体育活动的内容要依据幼儿的年龄特点来设计，呈现难度差别
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