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柔韧性的锻炼方法有（）

  • A、主动锻炼法
  • B、被动锻炼法
  • C、阻力锻炼法
  • D、力量锻炼法

参考答案

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考题 仰卧起坐练习主要锻炼 ( )A、腹肌B、腰背肌C、腰大肌D、骨盆肌E、背部柔韧性
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考题 柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果此题为判断题(对，错)。
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考题 实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得去的锻炼效果的关键此题为判断题(对，错)。
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考题 实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键此题为判断题(对，错)。
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考题 增加身体抵御骨关节系统伤害能力的途径不包括( ) A. 运动强度的增加 B. 运动耐力的锻炼 C. 身体平衡协调能力和关节灵活柔韧性的锻炼 D. 肌肉力量的锻炼
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考题 实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
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考题 身体柔韧性的特定方法是（）、（）、（）
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考题 健身运动处方可包括（）A、柔韧性锻炼处方B、控制体重运动处方C、肌肉力量与耐力锻炼处方D、有氧锻炼处方
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考题 柔韧性评价方法有（）A、肩部柔韧性测试；B、坐位体前屈；C、台阶实验；D、12分钟跑。
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考题 腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
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考题 发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。
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考题 游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：（）A、极易被各种年龄的人所接受并融入日常的生活安排中去B、消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平C、提高心血管系统和呼吸系统的功能D、增加柔韧性
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考题 普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
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考题 做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
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考题 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
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考题 下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
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考题 柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果。
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考题 多选题柔韧性评价方法有（）A肩部柔韧性测试；B坐位体前屈；C台阶实验；D12分钟跑。
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考题 单选题游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：（）A 极易被各种年龄的人所接受并融入日常的生活安排中去B 消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平C 提高心血管系统和呼吸系统的功能D 增加柔韧性
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考题 单选题仰卧起坐练习主要锻炼（）A 腹肌B 腰背肌C 腰大肌D 骨盆肌E 背部柔韧性
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考题 单选题柔韧性的锻炼方法有（）A 主动锻炼法B 被动锻炼法C 阻力锻炼法D 力量锻炼法
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考题 多选题健身运动处方可包括（）A柔韧性锻炼处方B控制体重运动处方C肌肉力量与耐力锻炼处方D有氧锻炼处方
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考题 单选题可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。A 连续踢腿B 高抬腿C 走跑交替D 慢跳绳
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考题 填空题发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。
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