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当运动时心率至少要达到最高心率的70％，并持续20—40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。
参考答案
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考题
体力和心肺功能尚好者，运动时适宜心率的计算公式为（）A、静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×30%B、静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×40%C、静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×50%D、静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×60%E、静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×70%
考题
靶心率是指（）A、达到最大运动强度时的心率B、达到最大运动强度50%时的心率C、达到最大运动强度60%～70%时的心率D、达到最大运动强度70%～80%时的心率E、达到最大运动强度80%～90%时的心率
考题
单选题心脏病患者进行活动平板运动试验，确定运动处方时，下列哪一项为最适宜的运动强度？（ ）A
按年龄允许达到的最高心率乘以40％B
患者出现症状时的心率乘以40％C
按年龄允许达到的最高心率乘以60％D
患者出现症状时的心率乘以60％E
以上都不对
考题
单选题靶心率是指（）A
达到最大运动强度时的心率B
达到最大运动强度50%时的心率C
达到最大运动强度60%～70%时的心率D
达到最大运动强度70％～80%时的心率E
达到最大运动强度80％～90%时的心率
考题
单选题体力和心肺功能尚好者，运动时适宜心率的计算公式为（）A
静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×30%B
静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×40%C
静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×50%D
静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×60%E
静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×70%
考题
填空题在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。
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