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准备活动部分常釆用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习
此题为判断题(对，错)。
参考答案
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考题
一个科学的运动计划，不包括（）A．每周至少150~300分钟的中等强度有氧运动（如骑车，游泳等）B．75分钟-150分钟的高强度运动（如跑步）C．运动前，不用做准备活动，节约时间D．慢走
考题
成年人腰获得心肺耐力提高，不适宜的运动频率是（）。A．至少5d/w，中等强度有氧运动B．至少3d/w，较大强度有氧运动C．3~5d/w，中等和较大轻度相结合的有氧运动D．平时上班没时间运动，周末来两天大强度运动
考题
【单选题】有氧训练的热生运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括A．关节活动B．肌肉牵拉C．医疗体操D．呼吸练习E．中等强度的有氧训练
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