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在最佳训练模型当中单腿支撑是哪个元素的哪个阶段？（）

  • A、核心、稳定
  • B、平衡、力量
  • C、核心、力量
  • D、平衡、稳定

参考答案

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考题 动态平衡训练法包括A.摇晃平衡板 B.前臂支撑俯卧位 C.扶平衡杠站立 D.前臂支撑俯卧跪位 E.站立位（扶平衡杠站、独立站、单腿站）
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考题 在最佳训练模型里下列哪个动作属于核心稳定？（）A、下卷腹B、单腿跳箱C、平板支撑D、团身跳
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考题 最佳训练模型当中核心稳定阶段外在表现为练习中脊柱产生活动。
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考题 以下哪个心率是最佳训练模型当中的心肺爆发阶段？（）A、60%-70%B、71%-80%C、81%-90%D、91%-100%
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考题 静态平衡训练法不包括（）A、半跪位B、前臂支撑俯卧位C、前臂支撑俯卧跪位D、利用大小不同的充气球训练E、站立位（扶平衡杠站、独立站、单腿站）静态平衡训练法不包括
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考题 在JFS关节功能筛查中，直腿抬高动作2分，此时我们需要重点考虑（）A、改善后侧链柔韧性B、强化股直肌力量C、强化核心稳定性
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考题 符合SFJ基本要求的是（）A、基础力量板块安排在训练的开始B、深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡C、功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
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考题 以下对于单腿硬拉的主要训练目的描述正确的是（）A、强化下肢稳定性B、使臀中小肌产生肌肥大C、强化下肢最大力量
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考题 （）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。
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考题 哪个动作可以增加肩部力量（）A、单腿伸展式B、云雀式C、山立式D、上犬式
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考题 动态平衡训练法包括（）。A、摇晃平衡板B、前臂支撑俯卧位C、扶平衡杠站立D、前臂支撑俯卧跪位E、站立位（扶平衡杠站、独立站、单腿站）
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考题 静态平衡训练法不包括（）。A、半跪位B、前臂支撑俯卧位C、前臂支撑俯卧跪位D、利用大小不同的充气球训练E、站立位（扶平衡杠站、独立站、单腿站）
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考题 脑卒中恢复期的康复，错误的是（）A、上下台阶训练时，健腿先上，患腿后下B、站立及站立平衡训练目的是为步行做准备C、坐起及坐位平衡训练要求达到三级平衡D、步行训练时，患腿支撑期，注意避免膝过伸E、站立及平衡训练要求能单腿独立负重，主动屈髋、膝及踝关节
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考题 单足平衡·手十字的训练目的为（）A、臀部塑形B、强化髋关节稳定性C、强化下肢最大力量
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考题 以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）A、单腿硬拉B、高脚杯深蹲C、侧蹲
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考题 单选题以下对于单腿硬拉的主要训练目的描述正确的是（）A 强化下肢稳定性B 使臀中小肌产生肌肥大C 强化下肢最大力量
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考题 单选题以下是平衡训练的基本原则，除外（　　）。A 逐步增高人体重心B 加强核心肌群肌肉力量C 逐步缩减人体支撑面积D 从静态平衡到自动动态平衡E 从自动态平衡到他动态平衡
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考题 单选题符合SFJ基本要求的是（）A 基础力量板块安排在训练的开始B 深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡C 功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
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考题 单选题以下平衡训练方法错误的是（）A 从最稳定体位到最不稳定体位B 人体支撑面积由大到小C 身体重心由高到低D 静态平衡训练到动态平衡训练
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考题 单选题动态平衡训练法包括（）A 摇晃平衡板B 前臂支撑俯卧位C 扶平衡杠站立D 前臂支撑俯卧跪位E 站立位（扶平衡杠站、独立站、单腿站）
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考题 单选题单足平衡·手十字的训练目的为（）A 臀部塑形B 强化髋关节稳定性C 强化下肢最大力量
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考题 单选题静态平衡训练法不包括（）A 半跪位B 前臂支撑俯卧位C 前臂支撑俯卧跪位D 利用大小不同的充气球训练E 站立位（扶平衡杠站、独立站、单腿站）静态平衡训练法不包括
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考题 单选题以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）A 单腿硬拉B 高脚杯深蹲C 侧蹲
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