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填空题
气郁质运动保健：宜多参加（）体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“（）”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。
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考题
运动参与是指主动参与体育活动的态度和行为表现。经常参与体育活动的人，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学校领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。
根据上述定义，下列属于运动参与的是：A.小强体质较弱，为了增强体魄，他开始参加体育活动
B.为了培养孩子的兴趣，小生的父亲经常带他去游泳
C.小张酷爱网球比赛，会经常观看各种各样的网球比赛
D.小李热爱跑步，只要有时间，他就会参加马拉松比赛
考题
下列有关血瘀质运动保健的叙述错误的是（）A、宜进行有助于促进气血运行的运动项目B、持之以恒C、如步行健身法，或八段锦，在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1--3遍D、应在封闭环境中进行锻炼E、锻炼强度视身体情况而定，不宜进行大强度、大负荷运动，以防意外
考题
一个完整的体育锻炼计划应包括（）。A、时间、运动强度、运动量、动作频率B、锻炼目标、内容、方法、时间C、运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间D、锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏
考题
多选题老年人气郁质运动保健是哪些（）？A建议气郁体质的老年人每天有半小时至1小时的有氧运动B可选择下棋、打牌、瑜珈等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流C八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍D跑步E打牌
考题
单选题老年人气郁质运动保健是（）。A
宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力B
建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳C
老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2—3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10-15次。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍D
老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
考题
单选题运动参与是指主动参与体育活动的态度和行为表现，经常参与体育活动的人，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好。养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学校领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识和方法，养成坚持体育锻炼的习惯。根据上述定义，下列属于运动参与的是：A
.小强体质较弱，为了增强体魄，他开始参与体育运动B
.为了培养孩子的兴趣，小生的父亲经常带他去游泳C
.小张酷爱网球比赛，会经常观看各种各样的网球比赛D
.小李热爱跑步，只要有时间，他就会参加马拉松比赛
考题
单选题一个完整的体育锻炼计划应包括（）。A
时间、运动强度、运动量、动作频率B
锻炼目标、内容、方法、时间C
运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间D
锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏
考题
单选题体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）A
运动时间B
有氧或无氧C
负荷强度大小
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