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健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要（）的休息，才能消除疲劳。

  • A、12小时
  • B、24小时
  • C、48小时

参考答案

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考题 加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有()A.休息B.冰敷C.理疗D.按摩
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考题 丹毒的预防措施为( )。A、有皮肤黏膜破损的应及时治疗B、卧床休息，多饮开水，床边隔离C、流火患者应抬高患肢30～40度D、注意个人卫生，加强健身锻炼，增强抗病能力E、以上都是
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考题 休息是消除疲劳的重要措施,休息不等于睡眠。() 此题为判断题(对，错)。
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考题 神经衰弱症状的具体表现是（ ）。 (A)联想和回忆增多但不杂乱 （B) —般不伴有言语运动增多 (C)较为强烈刺激才感到难受 （D)休息和睡眠才能消除疲劳
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考题 恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。A、72～100小时B、36～48小时C、48～72小时D、100～200小时
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考题 加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有（）。A、休息B、冷敷C、热敷D、按摩
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考题 消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。（）
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考题 欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。A、平卧休息B、静坐C、从事其他运动项目的练习D、活动性休息
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考题 治疗过度疲劳，基本上围绕四个方面进行（）、（）、（）和（）。A、消除病因B、调整锻炼内容、运动量或改变锻炼方法C、加强各种恢复措施，保证足够的休息和恢复D、对症治疗E要有充足的睡眠F饮食要合理
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考题 乘船过程中休息时需要注意的方面包括（）A、寻位B、自娱C、健身D、卫生
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考题 学生应坚持做（），注意休息，如闭目养神、（）、（），以消除视觉疲劳。
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考题 松弛说的主要观点是（）A、儿童难以适应复杂的外部世界容易产生疲劳B、儿童在游戏中能够消除疲劳和恢复精力C、儿童的剩余精力必须找到消耗的出路D、儿童的疲劳需要休息和睡眠才能消除E、游戏是儿童对未来生活的无意识的准备
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考题 发达肌肉的三个必要条件是营养、休息和（）A、运动B、肌肉抗阻力做功C、长期锻炼
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考题 预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。
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考题 运动后应休息30分钟以上再进食，进食后应休息1.5-2.5小时才能剧烈运动。
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考题 般来讲，一次锻炼后，一般要有48小时的休息，而要使肌肉完全恢复，则需要72-100小时。
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考题 调整好每次锻炼课之间的休息时间，使肌肉和关节获得充分的恢复。
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考题 一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。A、体力充沛B、体力不济C、体力缺乏D、体力虚弱
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考题 健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。
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考题 驾驶员要注意改善休息环境，保证充足的睡眠，保持精力充沛，纠正不良生活习惯，消除精神和体力上的疲劳。（）
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考题 填空题肝硬化患者应注意休息，因休息可减少_________，减轻肝脏________的负担，同时可使_________降低，__________增加，充足的睡眠可增加___________的合成。
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考题 单选题健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要（）的休息，才能消除疲劳。A 12小时B 24小时C 48小时
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考题 填空题预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。
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考题 单选题欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。A 平卧休息B 静坐C 从事其他运动项目的练习D 活动性休息
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考题 单选题丹毒的预防措施为（　　）。A 有皮肤黏膜破损的应及时治疗B 卧床休息，多饮开水，床边隔离C 流火患者应抬高患肢30～40度D 注意个人卫生，加强健身锻炼，增强抗病能力E 以上都是
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考题 多选题乘船过程中休息时需要注意的方面包括（）A寻位B自娱C健身D卫生
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考题 判断题健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。A 对B 错
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