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对于初练者来说，每次练习的组数在10—15组之间。

参考答案

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考题 普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。 A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次 B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次 C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次 D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
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考题 构成重复训练法的因素有()。A.严格规定的休息时间 B.重复练习的次数和组数 C.每次重复练习的距离和时间 D.每次练习的负荷强度 E.每次练习之间的间歇时间
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考题 间歇训练法的构成因素有()。A.每次练习的时间和距离 B.练习重复的次数和组数 C.每次练习的负荷强度 D.每次练习的间歇时间 E.间歇时的休息方式
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考题 对于任何一种姿势的练习，练习者都应先了解该动作的（）后才开始练。A、技术B、警告C、来源
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考题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
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考题 健美练习中应先练耐力的练习，后练速度的练习。
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考题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）A、大量出汗B、少量出汗C、不出汗D、小量出汗
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考题 构成重复训练法的因素有（）。A、严格规定的休息时间B、重复练习的次数和组数C、每次重复练习的距离和时间D、每次练习的负荷强度E、每次练习之间的间歇时间
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考题 间歇训练法的构成因素有（）。A、每次练习的时间和距离B、练习重复的次数和组数C、每次练习的负荷强度D、每次练习的间歇时间E、间歇时的休息方式
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考题 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2
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考题 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。
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考题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）A、100次/分B、110次/分C、120次/分D、130次/分
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考题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
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考题 循环练习总循环数初练时以（）最为适宜。A、2-3B、3-4C、4-5D、5-6
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考题 多选题间歇训练法的构成因素有（）。A每次练习的时间和距离B练习重复的次数和组数C每次练习的负荷强度D每次练习的间歇时间E间歇时的休息方式
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考题 单选题健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）A 100次/分B 110次/分C 120次/分D 130次/分
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考题 判断题对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。A 对B 错
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考题 多选题构成重复训练法的因素有（）。A严格规定的休息时间B重复练习的次数和组数C每次重复练习的距离和时间D每次练习的负荷强度E每次练习之间的间歇时间
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考题 单选题健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）A 大量出汗B 少量出汗C 不出汗D 小量出汗
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考题 单选题对于任何一种姿势的练习，练习者都应先了解该动作的（）后才开始练。A 技术B 警告C 来源
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考题 单选题俯卧撑初练者每次以多少次为度，分三组练习（）。A 1～5次B 5～10次C 5～20次D 5～30次E 10～100次
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考题 判断题对于初练者来说，每次练习的组数在10—15组之间。A 对B 错
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考题 判断题进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。A 对B 错
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考题 判断题参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。A 对B 错
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考题 单选题普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（　　）。A 中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次B 中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次C 中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次D 中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次E 中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次
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考题 判断题进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2A 对B 错
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考题 多选题构成间歇训练法主要要素是（）A每次练习的时间B每次练习的距离C每次练习的重复次（组）数D每次练习的负荷量E每次练习的负荷强度F每次练习的间歇时间G每次练习的休息方式
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