2020中药学职称考试饮食减压方式

发布时间：2020-03-05

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随着时间流逝，2020年的中药学职称考试离我们越来越近了，很多小伙伴在考前会很紧张，压力也会很大，接下来就让51题库考试学习网来给小伙伴们讲讲有哪些考前解压的方法吧。

饮食减压法包括两个方面。一方面是指科学上合理的饮食可以保证考生身体的健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力方式上对于生理的保证。

另一方面，研究表明有的食物可以直接的减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作上的效率，使我们的思维更加清晰敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

另外，有些食物可以集中人的精力，让考生在学习中精力集中，不容易分心，可以间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高人的记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，加速运动，有助于记忆学习。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高考生学习新知识的接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的营养，能使人长时间保持精力集中。

少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬或者太过于过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的实物，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，让考生的肠胃不消化，有可能会对身体造成更大的伤害，反过来会加剧考生的精神紧张。

以上就是本次51题库考试学习网给大家带来的关于中药学职称考试饮食解压法的讲解，考生在压力大的时候可以在饮食上注意以上的方法，可以让自己身心压力减轻。

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下面小编为大家准备了 中药学职称考试 的相关考题，供大家学习参考。

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