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15、良好的睡眠习惯包括充足的睡眠时间、避免饮食因素对生物节律的干扰、减少或避免睡前屏幕时间
参考答案和解析
独自入睡;按时入睡按时起床;正确的睡姿
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考题
原发性痛经患者健康指导正确的是A．合理休息，充足睡眠，足够营养B．增加运动，减少睡眠，清淡饮食C．减少运动，充足睡眠，增加饮食D．增加运动，充足睡眠，减少饮食E．运动、睡眠、饮食无特殊变化
考题
原发性痛经患者健康指导正确的是A、合理休息、充足睡眠、足够营养B、增加运动、减少睡眠、清淡饮食C、减少运动、充足睡眠、增加饮食D、增加运动、充足睡眠、增加饮食E、运动、睡眠、饮食无特殊变化
考题
告知患者A、增加运动，减少睡眠，进食清淡饮食
B、减少运动，充足睡眠，增加饮食
C、增加运动，充足睡眠，减少饮食
D、运动、睡眠，饮食无特殊变化
E、合理休息，充足睡眠，摄取足够的营养
考题
下面的哪些因素能促进儿童青少年的身高增长（）A、选择健康饮食和平衡膳食，摄取充足营养B、每天参加至少2小时的运动或户外活动，增加阳光照射时间和锻炼机会C、减少静坐时间D、减轻压力和紧张情绪、保持心情舒畅E、保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量
考题
哪项不是儿童夜惊的防治措施（）。A、睡前看惊险电视B、消除引起紧张不安的心理诱因，减少儿童的情绪紧张。避免睡前过度兴奋或恐惧C、改变不良环境。注意培养良好的睡眠习惯，保持有规律的作息时间D、预防和治疗躯体疾病。
考题
建立良好的睡眠习惯包括（）A、合理安排日间活动，避免在非睡眠时间卧床B、晚间固定就寝时间和卧室C、睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料D、长时间的阅读或听轻音乐可以促进睡眠E、应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料
考题
下列全都属于有效预防学习疲劳的一项是（）。 ①养成良好的饮食和生活习惯 ②保证充足的体育锻炼时间 ③有充足的睡眠 ④适时变换学习内容与学习方式A、①②③B、②③④C、①③④D、①②③④
考题
建立良好的睡眠习惯包括（）。A、合理安排日间活动，避免在非睡眠时间卧床B、晚间固定就寝时间和卧室C、睡前进行热水浴或做柔软体操D、在床上看报纸、电视、读小说E、应避免就寝前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料
考题
下列关于避免睡眠呼吸暂停综合征的措施哪项是错误的（）A、养成仰卧睡觉的习惯B、睡前避免饮酒或服用镇静剂C、适当增加一些体力活动D、避免过度肥胖E、积极治疗引发睡眠呼吸暂停综合征的相关疾病
考题
保证病人夜间的睡眠质量，护士操作中哪一项不妥（）A、鼓励病人睡前做适量的运动B、建议病人白天不宜过多睡眠C、不规定病人起床、就寝的时间D、指导病人食用促进睡眠的食物E、避免摄入干扰睡眠的饮品
考题
多选题建立良好的睡眠习惯包括（）A合理安排日间活动，避免在非睡眠时间卧床B晚间固定就寝时间和卧室C睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料D长时间的阅读或听轻音乐可以促进睡眠E应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料
考题
单选题哪项不是儿童夜惊的防治措施（）。A
睡前看惊险电视B
消除引起紧张不安的心理诱因，减少儿童的情绪紧张。避免睡前过度兴奋或恐惧C
改变不良环境。注意培养良好的睡眠习惯，保持有规律的作息时间D
预防和治疗躯体疾病。
考题
单选题保证病人夜间的睡眠质量，护士操作中哪一项不妥（）A
鼓励病人睡前做适量的运动B
建议病人白天不宜过多睡眠C
不规定病人起床、就寝的时间D
指导病人食用促进睡眠的食物E
避免摄入干扰睡眠的饮品
考题
单选题下列关于避免睡眠呼吸暂停综合征的措施哪项是错误的（）A
养成仰卧睡觉的习惯B
睡前避免饮酒或服用镇静剂C
适当增加一些体力活动D
避免过度肥胖E
积极治疗引发睡眠呼吸暂停综合征的相关疾病
考题
多选题建立良好的睡眠习惯包括（）。A合理安排日间活动，避免在非睡眠时间卧床B晚间固定就寝时间和卧室C睡前进行热水浴或做柔软体操D在床上看报纸、电视、读小说E应避免就寝前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料
考题
单选题患者，男，62岁，近几个月来出现入睡困难，早醒。社区护士对其休息与睡眠进行指导，下列哪项不正确A
睡前尽量保持情绪稳定B
养成早睡早起的睡眠习惯C
有特殊睡眠习惯应立即更改D
可泡脚促进睡眠E
睡前避免吸烟、喝酒
考题
单选题原发性痛经患者健康指导正确的是（）。A
合理休息、充足睡眠、足够营养B
增加运动、减少睡眠、清淡饮食C
减少运动、充足睡眠、增加饮食D
增加运动、充足睡眠、增加饮食E
运动、睡眠、饮食无特殊变化
考题
判断题儿童要保证充足的睡眠时间，逐步养成白天睡眠、夜间活动的作息习惯。A
对B
错
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