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【多选题】在进行有氧耐力锻炼时，选用的手段可采用（）。

A．慢跑

B．原地快跑

C．骑自行车

D．滑汗冰

参考答案和解析
ACD
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 进行有氧耐力训练时也要穿插一些无氧性质的练习以提高有氧耐力的训练效果。
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考题 健身运动处方可包括（）A、柔韧性锻炼处方B、控制体重运动处方C、肌肉力量与耐力锻炼处方D、有氧锻炼处方
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考题 发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
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考题 耐力性（有氧）运动是运动处方最主要和最基本的运动手段。
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考题 跳绳主要可以锻炼人的心肺功能、有氧耐力和协调、平衡能力。
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考题 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
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考题 健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。A、力量耐力B、无氧耐力C、有氧耐力D、速度耐力
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考题 进行有氧耐力练习时可采用（）。A、50米跑B、1500米跑C、60米跑D、1000米跑
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考题 耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。A、75%～85%B、65%～75%C、80%～90%D、90%～100%
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考题 发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离的跑.A、400米以下B、400―800米C、800―1500米D、1500米以上
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考题 作为有氧耐力的锻炼手段，慢跑和健身走是一样有效的
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考题 在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大，安排的顺序应是（）A、柔韧-----有氧耐力----最大速度-----无氧耐力B、柔韧-----最大速度-----有氧耐力----无氧耐力C、最大速度----柔韧-----有氧耐力----无氧耐力D、有氧耐力----无氧耐力----最大速度----柔韧
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考题 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。A、伸展运动；B、混合运动；C、耐力性运动；D、无氧运动；
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考题 增强耐力的一般手段有（）。A、肌肉耐力练习B、游泳练习C、有氧耐力练习D、登山练习E、无氧耐力练习
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考题 判断题作为有氧耐力的锻炼手段，慢跑和健身走是一样有效的A 对B 错
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考题 单选题发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离的跑.A 400米以下B 400―800米C 800―1500米D 1500米以上
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考题 多选题有氧耐力锻炼可以（）。A发展反应速度B发展动作速度C提高心肺功能D发展移动速度
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考题 多选题在进行有氧锻炼时，可以选用以下（）A慢跑B原地快跑C骑自行车D溜冰
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考题 多选题健身运动处方可包括（）A柔韧性锻炼处方B控制体重运动处方C肌肉力量与耐力锻炼处方D有氧锻炼处方
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考题 判断题跳绳主要可以锻炼人的心肺功能、有氧耐力和协调、平衡能力。A 对B 错
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考题 单选题进行有氧耐力练习时可采用（）。A 50米跑B 1500米跑C 60米跑D 1000米跑
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考题 单选题健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。A 力量耐力B 无氧耐力C 有氧耐力D 速度耐力
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考题 判断题运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动A 对B 错
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考题 填空题有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 多选题增强耐力的一般手段有（）。A肌肉耐力练习B游泳练习C有氧耐力练习D登山练习E无氧耐力练习
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考题 判断题耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主A 对B 错
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