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19、对于初学者，练习臂屈伸动作可采取的辅助方法？

A．跪姿俯卧撑

B．弹力带肩屈上抬

C．帮助者给与助力练习

D．以上都是

参考答案和解析
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考题 （）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿杠铃颈后推举C、单手持铃俯身臂屈伸
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考题 （）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。A、坐姿负重下拉（臂弯举）B、立姿负重下压（臂屈伸）C、坐姿划船
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考题 填空题双杠挂臂屈伸上的初学者，最易出现的危险动作是（），以及缺乏用力顶肩撑杠动作而造成身体从杠中摔下。
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考题 单选题（）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。A 坐姿持铃臂弯举B 坐姿杠铃颈后推举C 单手持铃俯身臂屈伸
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考题 单选题以下选项中属于静力耐力的练习方法是（）A 双腿绑沙袋做同时或分别的屈伸动作B 单手或双手握哑铃做持续的屈伸动作C 吊环的持续支撑
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考题 多选题伽辅助工具的好处有哪些？（）A辅助工具使动作难度降低，因而保持时间要相对延长B辅助工具使锻炼者能更好的达到锻炼效果C初学者也可以使用一些辅具进行练习D利于初学者体会到体式带给身体的感觉，特别是难度体式
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考题 判断题对于初学者不主张做屏气练习。A 对B 错
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考题 多选题对于初学者无论男女，开始练习时都会出现什么样的现象.（）A体重下降B动作协调C体重加大D动作欠协调
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考题 单选题运用完整法与分解法时应注意（）A 对于比较复杂的技术动作，可采用先完整后分解的练习。B 少儿初学者善于模仿，对于一些动作，可先分解练习再完整练习C 一般来说，运动技术水平越高，分解练习的比例相应越大一些D ‘先分解后完整’或‘先完整后分解’都是固定的学习，训练程序
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考题 单选题肱三头肌主要练习方法有（）A 臂屈伸B 弯举C 卧推
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考题 多选题锻炼肱三头肌的练习动作有（）A颈后臂屈伸B俯身哑铃臂屈伸C仰卧臂屈伸D窄握仰卧推举
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考题 单选题持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。A 肱二头肌B 肱三头肌C 前臂肌
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