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题目内容
（请给出正确答案）
多选题
下列哪些睡眠时期的多少直接关系到睡眠质量的好坏（）
A
慢波睡眠的1期
B
慢波睡眠的2期
C
慢波睡眠的3期
D
慢波睡眠的4期
E
快波睡眠
参考答案
参考解析
解析：
慢波浅睡眠期，1/2睡眠期，大脑活动放缓；慢波深睡眠期，3/4睡眠期，对恢复体力、心理功能起到重要作用。直接影响到睡眠质量的好坏。快波睡眠加固记忆。
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考题
下列有关睡眠时相的描述，正确的一项是A、快波睡眠阶段主要恢复体力B、慢波睡眠阶段主要恢复精力C、两种睡眠时相状态均可直接转为觉醒状态D、在觉醒状态下，可直接进入快波睡眠E、越接近睡眠后期，慢波睡眠持续时间越长
考题
关于成人失眠障碍的PSG量化参考标准哪些是错误的?( )
A、睡眠潜伏期≥30分钟表明存在睡眠困难B、觉醒次数≥3次或觉醒总时间≥40分钟表明存在睡眠不实C、NREM睡眠期浅睡眠占睡眠总时间的百分比≥60%，说明睡眠不实D、REM睡眠占总睡眠总时间≤20%，表明存在睡眠质量问题
考题
实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠的时间，更应注重睡眠的质量。
对这段文字的议题概括最准确的是：A.深度睡眠与健康
B.睡眠的质量
C.健康的睡眠
D.生活方式与睡眠
考题
问答题一般情况下成人每天要保证多少小时的睡眠？如果睡眠不足会带来哪些身心伤害？
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