关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）。A.杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤B.注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气C.下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节D.杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练

题目内容（请给出正确答案）

关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）。

A.杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤

B.注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气

C.下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节

D.杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练

参考答案

考题与杠铃下蹲动作具有相同的目标肌肉的抗阻训练是( ) A、哑铃下蹲B、坐姿腿举C、箭步蹲D、蛙跳

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考题与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是______。A.哑铃下蹲B.坐姿腿举C.剪步蹲D.蛙跳

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考题 6、属于下肢力量练习的方法包括：（）。A．负重深蹲B．卧推C．蛙跳D．站姿杠铃提踵

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考题以下（）选项不是排球运动中的准备姿势。A．稍蹲B．半蹲C．深蹲D．低蹲

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考题 1、下肢自重训练方法不包括（）。A．深蹲B．靠墙静蹲C．双杠屈臂伸D．保加利亚深蹲

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考题 6、通常1次最大重复次数（1RM）就是在正确姿势和一定规范下全关节活动范围内所完成的最大阻力值，已成为动态力量的评价标准。一般下半身肌肉力量的有效测量方法包括。A．杠铃深蹲B．杠铃硬拉C．杠铃箭步蹲D．腿举机（蹬腿机）蹬伸

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考题针对短跑的各肌群力量练习，常用的方法有。A．负重深蹲B．杠铃卧举C．抗阻牵引D．游泳

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考题 2、针对短跑的各肌群力量练习，常用的方法有。A．负重深蹲B．杠铃卧举C．抗阻牵引D．游泳

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考题 1、可以同时练到臀大肌、臀中肌和臀小肌的动作是（）A．站姿侧摆腿B．杠铃深蹲C．仰卧臀桥D．箭步蹲

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