高中心理健康 《走进高三》
一、考题回顾
题目来源1月6日下午 陕西省铜陵市面试考题
试讲题目1.题目：走进高三
2.内容：
活动内容：我的高三坐标系
(1)建立一个具有个人特色的高三坐标系(可以以时间、成绩等为坐标，以月份或分数等为节点)。
(2)在坐标系里勾勒出自己的预期表现。
(3)与彼此了解的同学或朋友交换坐标系。
(4)请老师指点你的坐标系。
(5)重新审定自己的预期表现。
(6)实时记录自己的实际表现。



3.基本要求：
(1)试讲时间控制在十分钟;
(2)活动中关注学生的参与情况，适时指导;
(3)适当的使用游戏教学。
答辩题目1.你的教学目标是什么?你将如何实现你的教学目标?
2.假如你的学生出现了考试焦虑，你会用什么方法帮他缓解考试焦虑?
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身导入：神秘“塔罗牌”
1.活动规则
(1)准备红橙黄绿青蓝紫七种颜色的卡纸若干(同种颜色，数量相同)，同一种颜色的卡纸上面有不同颜色的图案，比如：鲜花、船、笔等;
(2)将卡片随机发给学生，老师随机念出卡片的特征，如：红色、笔，那么抽到红色卡片上面画着笔的同学就起来回答老师的问题。
2.完成活动
3.交流讨论
师：抽到红色卡片上面画着笔的同学请回答：进入高三以后，你的学习和生活有哪些变化?
生：学习压力变大了，考试变多了，生活节奏更快了。
师：抽到蓝色卡片上面画着小船的同学请回答：都说高三如战场，你为适应高三生活做了哪些准备?
生：思想准备：高三压力很大，我已经做好思想准备迎接压力;学习准备：为自己各科学习制定了计划;健康准备：每天运动一小时。
4.教师小结
通过刚刚的随机问答，老师了解到，一些同学已经感受到高三生活与之前生活的变化，并且有的同学已经做好准备面对这些变化了。但是，高三这一年，我们还是会遇到各种各样的问题，这些问题会让我们很难适应高三的生活，甚至被它们打垮，那我们应该怎么办呢?今天就让我们一起“走进高三”，寻找方法，适应高三的学习和生活。
(二)主题活动一：同窗故事会
1.活动规则
讲述故事——原本成绩名列前茅的小施同学，进入高三后，学习越来越吃力，注意力不集中，一遇到考试就焦虑，最终学习成绩下降的很厉害。老师用了很多方法安慰、批评都无济于事，觉得小施只会“死读书”;父母也很着急，认为女儿长大就变笨了。小施觉得很委屈，没有人能理解她、帮助她。
2.交流讨论
师：小施在进入高三以后遇到了那些困难?
生1：学习吃力、注意力不集中、考试焦虑。
生2：还有学习方法不当。
师：这些困难也是我们在高三阶段常见的问题，或许我们也会遇到，那么我们该如何克服这些困难呢?请同学们以刚刚抽到同一颜色的同学为一组进行10分钟的小组讨论。
生1：在遇到学习下降的时候，我们可以分析自己的成绩，寻找问题出现的原因，找到适合自己的学习方法;还要为自己制定学习目标，大到高考的目标，小到每次月考、期中考和模拟考的目标，努力去实现。
生2：在遇到考试焦虑的时候，我们可以向老师或者家长寻求帮助，把自己的内心感受说出来，让他们来传授一些应对考试的经验;也可以和同学交流，学习其他同学缓解考试焦虑的方法。
3.教师小结
高三我们会面临很多问题，尤其是刚刚说的学习成绩下降和考试焦虑，这些都是高三学习氛围的变化和压力的增加带来的，遇到这些问题时不要惊慌，像刚刚同学们说的一样，向他人求助，找到适合自己的方法来解决问题是最好的选择。
(三)主题活动二：我的高三坐标系
1.活动规则
(1)建立一个具有个人特色的高三坐标系(可以以时间、成绩等为横/纵坐标，以月份或分数等为节点)。
(2)在坐标系里勾勒出自己的预期表现。
(3)与彼此了解的同学或朋友交换坐标系。
(4)请老师指点你的坐标系。
(5)重新审定自己的预期表现。
(6)实时记录自己的实际表现。
2.交流讨论
师：你的坐标是以什么为横坐标，以什么为纵坐标的?为什么会这样设计?
生1：我是以成绩为纵坐标，以每次考试为横坐标的。我为自己订立了每次考试的目标，并为每个小目标努力学习，最终到高考的时候，希望自己能达到所订立的大目标。
生2：我是以时间为横坐标，每月一个单位，以焦虑指数为纵坐标。因为，我很容易考试焦虑，听了上面小施的故事，我决定向老师寻求帮助，学会正确对待考试焦虑，并把每个月的焦虑指数记录下来，合理调适自己的焦虑情绪。
3.教师小结：高三是需要计划的，这样才能更好的适应高三生活，这个坐标系就是大家计划的一部分，希望大家能够认真执行，也希望今天所画的这个坐标能给大家的高三学习和生活提供帮助。
(四)总结升华：心灵贺卡
让学生拿出第一个环节发的卡片，找一名同学，让他写一句激励的话送给你。并将卡片收好，遇到困难的时候拿出来看一看，作为同学间的相互鼓励，充满幸福地面对高三。
【板书设计】
走进高三



1.你的教学目标是什么?你将如何实现你的教学目标?
2.假如你的学生出现了考试焦虑，你会用什么方法帮他缓解考试焦虑?