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下列属于最科学合理的锻炼计划是（）。

  • A、肥胖患者经常参加举重练习
  • B、瘦弱者经常参加体操项目练习
  • C、最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合
  • D、向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练

参考答案

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考题 冠心病患者的Ⅲ期康复方案中不包括的是A、有氧训练B、放松性训练C、竞技性短跑D、循环抗阻训练E、柔韧性练习
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考题 下列属于有氧运动项目的是（ ）A.马拉松 B.举重 C.短跑 D.力量练习
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考题 有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括A.关节活动 B.肌肉牵张 C.医疗体操 D.呼吸练习 E.中等强度的有氧训练
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 参加山地户外运动极限挑战赛的赛前训练阶段经常采用（）训练方法。A、持续B、变换C、间歇D、重复
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考题 下列有关体育锻炼说法正确的是（）。A、运动之前不需要做准备活动和整理活动B、运动中适量而行，注意预防运动损伤C、心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球D、皮肤病患者应经常参加游泳练习
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考题 经常参加体育锻炼特别是耐力项目的练习，可使心肌纤维增粗，心脏重量（）A、减轻B、增加C、不变
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考题 某16岁中学男生经常参加体育活动，体检发现血压160/70mmHg，运动负荷试验反应正常，该学生应该（）。A、停止参加任何运动B、避免进行长跑训练C、避免参加球类运动D、避免举重练习
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考题 以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）A、身体平衡练习B、累计尽量多的能量消耗C、中等以上的有氧耐力运动D、大肌群抗阻力训练E、关节柔韧性练习
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考题 下列属于有氧运动项目的是（）A、马拉松B、举重C、短跑D、力量练习
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考题 （）是导致儿童单纯性肥胖症的主要原因。A、喜欢参加各种体力劳动B、饮食合理的搭配C、经常参加适宜的体育锻炼D、全身脂肪组织过度增加、堆积
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考题 小倪最近参加了公司组织的沟通技能训练，教练经常在必要之处给予帮助和指导，这属于训练五个步骤中的（）。A、简要介绍B、审查和评估C、督导和检查D、计划和建立
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考题 小段最近参加了公司组织的沟通技能训练，教练经常在必要之处给予他帮助和指导，这属于训练五个步骤中的（）。
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考题 经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，具有统计意义的一种社会群体，称之为（）。A、体育人口B、运动员C、体育锻炼者D、体育爱好者
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考题 为了培养艺术体操、花样滑冰等项目运动运动员的艺术表现力应在训练中安排（）A、柔韧性练习B、球类练习C、舞蹈练习D、表象练习
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考题 有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）。A、关节活动B、肌肉牵张C、医疗体操D、呼吸练习E、中等强度的有氧训练
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考题 单选题下列属于最科学合理的锻炼计划是（）。A 肥胖患者经常参加举重练习B 瘦弱者经常参加体操项目练习C 最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合D 向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练
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考题 单选题以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（　　）。A 身体平衡练习B 累计尽量多的能量消耗C 中等以上的有氧耐力运动D 大肌群抗阻力训练E 关节柔韧性练习
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考题 单选题参加山地户外运动极限挑战赛的赛前训练阶段经常采用（）训练方法。A 持续B 变换C 间歇D 重复
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考题 单选题下列有关体育锻炼说法正确的是（）。A 运动之前不需要做准备活动和整理活动B 运动中适量而行，注意预防运动损伤C 心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球D 皮肤病患者应经常参加游泳练习
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考题 多选题柔韧训练的基本要求（）A发展柔韧素质与力量素质相结合B柔韧性练习应保持经常C要有强度D采用多种手段发展柔韧性
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考题 单选题经常参加体育锻炼特别是耐力项目的练习，可使心肌纤维增粗，心脏重量（）A 减轻B 增加C 不变
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考题 单选题某16岁中学男生经常参加体育活动，体检发现血压160/70mmHg，运动负荷试验反应正常，该学生应该（）。A 停止参加任何运动B 避免进行长跑训练C 避免参加球类运动D 避免举重练习
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考题 单选题为了培养艺术体操、花样滑冰等项目运动运动员的艺术表现力应在训练中安排（）A 柔韧性练习B 球类练习C 舞蹈练习D 表象练习
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考题 单选题下列哪项说法是错误的是（）A 有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B 最大心率：200减去你的年龄C 力量锻炼：俯卧撑、器械练习D 伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等
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考题 单选题有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）。A 关节活动B 肌肉牵张C 医疗体操D 呼吸练习E 中等强度的有氧训练
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