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发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。

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考题 一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
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考题 发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。A、速度练习B、力量练习C、协调性练习D、发展柔韧性练习
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考题 一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( ) A．先练习大肌群，后练习小肌群 B．先练习小肌群，后练习大肌群 C．大小肌群训练可不分先后 D．小肌群和大肌群交替练习
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考题 发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。
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考题 进行柔韧素质练习应注意哪些事项？
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考题 发展柔韧素质的常用方法是：（）。A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习
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考题 健美练习中应先练耐力的练习，后练速度的练习。
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考题 下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）A、力量练习后B、清晨C、身体极其疲惫D、准备活动充分
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考题 良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
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考题 发展柔韧素质通常采用（）练习A、伸展B、放松C、力量D、速度
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考题 发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。
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考题 发展柔韧素质的常用方法不包括（）。A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习
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考题 手法技能训练在开始时，练习的主要环节应该是（）A、动作准确B、增强指力C、培养耐力D、练习柔韧性E、双手交替练习
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考题 （）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A、放松练习B、柔韧练习C、热身练习D、素质练习
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考题 （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。A、发展耐力素质B、发展灵敏素质C、发展柔韧素质D、发展速度素质
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考题 多选题柔韧训练的基本要求（）A发展柔韧素质与力量素质相结合B柔韧性练习应保持经常C要有强度D采用多种手段发展柔韧性
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考题 问答题进行柔韧素质练习应注意哪些事项？
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考题 填空题良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
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考题 单选题发展柔韧素质通常采用（）练习A 伸展B 放松C 力量D 速度
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考题 单选题（）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。A 发展耐力素质B 发展灵敏素质C 发展柔韧素质D 发展速度素质
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考题 单选题发展柔韧素质的常用方法不包括（）。A 静力性拉伸练习B 动力性拉伸练习C 被动性拉伸练习D 摆动练习
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考题 多选题发展柔韧素质的常用方法是（）A静力性拉伸练习B动力性拉伸练习C被动性拉伸练习D摆动练习
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考题 单选题下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）A 力量练习后B 清晨C 身体极其疲惫D 准备活动充分
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考题 单选题（）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A 放松练习B 柔韧练习C 热身练习D 素质练习
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考题 单选题不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。A 静力性拉伸练习B 动力性拉伸练习C 被动性拉伸练习D 摆动练习
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