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一周进行（）次锻炼可使心肺达到最大适应水平.

  • A、2-3次
  • B、2-4次
  • C、3-5次
  • D、3-4次

参考答案

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考题 关于高血压生活方式干预的叙述,正确的是()。 A.适应于轻度高血压病人B.适应于轻、中度高血压病人C.适应于所有高血压病人D.轻、中度高血压病人的生活方式干预可使血压降至正常E.每天锻炼时间应达到1小时
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考题 每周有氧锻炼（）次，不能使心肺功能取得最佳效果。A、2次；B、4次；C、3次；D、1次；
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考题 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
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考题 进行全身耐力素质的锻炼时，每分钟心率达到（）为宜。A、100—130次/minB、120—150次C、150—180次/min
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考题 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶段和终止阶段。
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考题 人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地（）A、安排运动负荷B、持之以恒C、从实际出发D、进行全面锻炼
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考题 耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
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考题 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。
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考题 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气，也使耐力得以提高。
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考题 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。
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考题 踏板操运动就是通过踏上踏下的动作，以此达到心肺功能的锻炼。
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考题 每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。
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考题 参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
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考题 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。
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考题 影响机体对缺氧耐受性的因素有（）A、年龄B、中枢神经系统机能状态C、机体代谢水平D、锻炼适应E、心肺功能状况
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考题 柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果。
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考题 判断题每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶段和终止阶段。A 对B 错
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考题 判断题耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。A 对B 错
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考题 判断题对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。A 对B 错
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考题 判断题踏板操运动就是通过踏上踏下的动作，以此达到心肺功能的锻炼。A 对B 错
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考题 判断题持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。A 对B 错
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考题 填空题参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
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考题 判断题一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。A 对B 错
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考题 填空题每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。
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考题 单选题一周进行（）次锻炼可使心肺达到最大适应水平.A 2-3次B 2-4次C 3-5次D 3-4次
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考题 填空题手术复位的最大优点可使骨折达到_______。
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考题 单选题有规律体育锻炼，是指（　　）。A 每周体育活动3次以上，每次不少于30分钟B 每周体育活动3次以上，每次10～15分钟C 锻炼一周，休息一周D 每周锻炼一次，每次活动时间60分钟E 夏、秋季锻炼，冬、春季休息
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