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在给会员讲解坐姿腿弯举时，要强调保证躯干稳定

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考题 在下列运动中，骨盆运动的是()A.俯卧腿弯举B.仰卧举腿C.坐姿腿屈伸D.坐姿腿弯举
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考题 在坐姿腿弯举时，要保持躯干稳定此题为判断题(对，错)。
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考题 下列练习中，能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()A.箭步蹲B.拉力器屈膝向前上抬大腿C.器械坐姿腿弯举D.器械俯卧腿弯举
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考题 股四头肌的训练有很多种，其中属于远固定的是（）。A、杠铃深蹲B、坐姿腿屈伸C、坐姿腿弯举D、杠铃屈膝硬拉
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考题 在一节课中健身教练教会员做坐姿腿弯举，要求会员躯干要稳定
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考题 在坐姿腿弯举时，要保持躯干稳定。
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考题 在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定。
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考题 坐姿动作要领：合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干（），充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。A、扭转B、后仰C、前倾
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考题 请找出练不到肱二头肌的选项（）A、杠铃弯举B、坐姿哑铃交替弯举C、俯坐弯举D、颈后推举
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考题 通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）A、平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐B、臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行C、罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR
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考题 坐姿腿弯举训练动作中，伸膝时股四头肌所产生的是？（）A、向心收缩B、离心收缩C、等张收缩
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考题 股二头肌的常见练习方法：俯卧（）、站立单腿弯举。A、深蹲B、腿弯举C、半蹲D、卧推
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考题 （）练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。A、立姿负重腿弯举B、坐姿负重腿屈伸C、立姿负重提踵
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考题 坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。
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考题 下面哪个动作不能练到股二头肌？（）A、深蹲B、俯卧腿弯举C、坐姿腿屈伸D、硬拉
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考题 可以锻炼肱二头肌的锻炼方法是（）A、引体向上B、坐姿弯举C、立式弯举D、站立飞鸟
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考题 前臂肌群的练习方法：站立或坐姿（）（正握、反握），侧弯举，反握弯举，站立背后腕弯举。A、腿弯举B、腕弯举C、臂屈伸D、深蹲
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考题 以下哪个是股二头肌的锻炼方法（）A、杠铃提踵B、直腿硬拉C、杠铃弯举D、坐姿提踵
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考题 单选题（）练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。A 立姿负重腿弯举B 坐姿负重腿屈伸C 立姿负重提踵
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考题 单选题请找出练不到肱二头肌的选项（）A 杠铃弯举B 坐姿哑铃交替弯举C 俯坐弯举D 颈后推举
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考题 单选题坐姿腿弯举训练动作中，伸膝时股四头肌所产生的是？（）A 向心收缩B 离心收缩C 等张收缩
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考题 单选题下面哪个动作不能练到股二头肌？（）A 深蹲B 俯卧腿弯举C 坐姿腿屈伸D 硬拉
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考题 单选题坐姿动作要领：合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干（），充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。A 扭转B 后仰C 前倾
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考题 单选题通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）A 平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐B 臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行C 罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR
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考题 单选题前臂肌群的练习方法：站立或坐姿（）（正握、反握），侧弯举，反握弯举，站立背后腕弯举。A 腿弯举B 腕弯举C 臂屈伸D 深蹲
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考题 单选题女生肩肘倒立后滚翻的做法是（）A 直腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动B 屈腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动C 直腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动D 屈腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
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考题 多选题可以锻炼肱二头肌的锻炼方法是（）A引体向上B坐姿弯举C立式弯举D站立飞鸟
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