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问答题
每天平均睡觉七小时最佳 成年人每天至少需要8小时睡眠才可以保持身体健康，这条真理不再适用，因为越来越多的证据表明少于8小时的睡眠可能更好。 三次大规模的研究发现，每晚睡7小时左右的人寿命最长。日本研究者的最新研究报告中提到，他们在大约10年时间内跟踪调查了104,010位成年人。一开始，参与者回答了有关睡眠方式、健康状况、精神状况和生活习惯的问卷调查，这些因素都可能影响寿命。 分析了上述因素后，发现平均每天睡7小时的成年人的死亡率最低。令人惊讶的是，更少的睡眠时间，甚至少到每晚4小时，都不会显著提高男性的死亡率。而如果女性的平均睡眠小于4小时，她们的寿命则会缩短。但是睡眠时间超过7小时的成年人，特别是女性，很可能在10年内去世。 加州大学圣迭戈(San Diego)分校医学院的睡眠研究者、精神病医生丹尼尔．克里普卡(Daniel Kripke)在《睡眠》杂志上发表评论说，“医生不应该要求所有病人都至少睡8小时。”因为黑暗或其他由长时间睡眠引起的未知生理反应会导致荷尔蒙发生变化，这会影响寿命。
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考题
有关睡眠的周期描述错误的是A.每一睡眠周期大约 60～120minB.随着睡眠的进行每一时相所占的时间比例是固定不变的C.在睡眠任何一期醒而复睡时都需要从头开始依次经过各期D.成人平均每晚出现 4～6 个睡眠周期
考题
越来越多的人处于亚健康状态，究其原因是睡得不好。睡眠时间太少，会引发种种不适，甚至导致疾病，研究指出：每晚睡眠不足四小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。但是美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡八小时以上的人，他们的死亡率比每晚睡六至七个小时的人高120%。如果这段文字表述的内容是正确的，以下断定最不可能正确的是（ ）。．每晚睡眠时间太多或太少，都会使人的寿命缩短B．每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高C．有时睡眠时间少于四小时，有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时间为七小时的人高150%D．每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大
考题
研究显示，一些睡眠不足的儿童容易发胖。专家认为，学龄前儿童一天的睡眠以11至12小时为佳。研究人员在报告中说，1008名5岁大的儿童参与了调查，这些儿童的平均睡眠时间为11个半小时。结果显示，睡眠不足11个小时的儿童与睡眠能达到11个小时的儿童相比，前者比后者更易发胖。
以下哪项为真，最能削弱上述结论？A. 在研究肥胖儿童的过程中发现，肥胖儿童通常多吃自己喜欢的的食物
B. 针对成年人的研究表明，睡眠不足会让其大脑发出指令，多吃点食物进行补偿
C. 某市关于学龄前儿童超重情况的调查显示，多数超重儿童每天的睡眠在12小时左右
D. 美味而高能量的食物唾手可得，是导致睡眠不足儿童发胖的重要外在因素
考题
越来越多的人处于亚健康状态．究其原因是睡得不好，睡眠时间太少，会引发种种不适，甚至导致疾病，研究指出∶每晚睡眠不足四小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180％。但是美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论∶那些每天睡八小时以上的人，他们的死亡率比每晚睡六至七个小时的人高120％。 如果这段文字表述的内容是正确的．以下断定最不可能正确的是( )。
A. 每晚睡眠时间太多或太少，都会使人的寿命缩短
B. 每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高
C. 有时睡眠时间少于四小时，有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时问为七小时的人高150％
D. 每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大
考题
在一项实验中，研究人员要求12名男性志愿者每晚只睡4小时，持续两周。研究者检测了志愿者血液内的饥饿激素的含量，结果发现该激素的水平跃升了28%。与此同时，另一种叫瘦素的激素则减少了18%。瘦素的作用是向大脑发出不需要进食的信号从而抑制饥饿。研究者发现志愿者的饥饿程度平均提高了23%。研究人员认为，睡眠不足可能会导致肥胖。
以下哪项如果为真，最能支持上述结论？A.6—9岁儿童每晚睡眠时间少于10小时，肥胖可能性会提高1.5—2倍
B.研究表明，肥胖的人群平均睡眠时间比体重正常的人群要高出许多
C.这12名男性志愿者在实验期间食欲没有表现出明显的变化
D.12名志愿者在实验之前的若干天睡眠质量都不太好
考题
越来越多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡眠时间太少会引发种种不适，甚至导致疾病。研究指出：每晚睡眠不足四小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。但是美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论，那些每天睡八小时以上的人，他们的死亡率比每晚睡六至七个小时的人高120%。
如果这段文字表述的内容是正确的，以下断定最不可能正确的是()。
A。每晚睡眠时间太多或太少，都会使人的寿命缩短
B.每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高
C.有时睡眠时间少于四小时、有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时间为七小时的人高150%
D.每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大
考题
下列关于睡眠时间的说法错误的是（）A、新生儿平均每天睡16小时B、婴儿睡眠时间逐渐增加C、成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的D、可是老年人的睡眠经常少到6小时
考题
（1）如果你的睡眠时间比理想的睡眠时间少，但你感觉正常，这是否仍会损害你的健康？最近的研究提供了一些令人吃惊的答案。
成年人通常需要每晚睡7—9 小时才能感到恢复彻底、状态良好。遗憾的是，我们没有意识到睡眠不足的不良影响。宾夕法尼亚大学的研究人员要求志愿者在两周时间内每晚睡眠时间少于6 小时。这些志愿者只是稍稍感到困意，认为身体状况正常。然而，测试表明，两周时间里，他们的认知能力和反应时间逐渐下降。到测试结束时，他们健康受损程度与48 小时不睡觉的实验对象是一样的。
不仅如此，睡眠过少的后果可能不只是影响认知能力和情绪问题。芝加哥大学的研究人员已经证明，睡眠过少能够改变体内某些激素的分泌。这些变化会促进食欲，削弱对饱食的感觉，并改变身体对糖类摄入量的反应，导致体重增加，增加患糖尿病的风险。
（2）由凯斯—西部保留地大学医学院的苏珊· 雷德兰及其同事进行的一项研究显示，高中生的睡眠时间与肥胖程度成反比，睡眠时间越短，超重的可能性就越大，睡眠时间为6—7 小时的学生身体超重的可能性是睡眠超过8 小时的学生的2.5 倍以上。在人们发现睡眠不足和肥胖之间可能存在联系之前，研究人员已经把睡眠不足和高血压、心脏病患病率加大联系起来。有好消息是，充足的睡眠可以抵消这些影响。研究发现，让实验对象连续两天睡10 小时可以把激素水平恢复到正常，饥饿感和食欲水平下降近25%。
分析两段材料中的现象引起的相关疾病有哪些？怎么进行药物治疗？
考题
近日，美国癌症研究会调查发现，睡眠对癌症发病率有重要影响。这个结论是在研究调查了马里兰州的5968位女性后作出的，他们发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，其癌症发病率比积极锻炼身体、睡眠更为充足的女性高出47%。
考题
问答题近日，美国癌症研究会调查发现，睡眠对癌症发病率有重要影响。这个结论是在研究调查了马里兰州的5968位女性后作出的，他们发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，其癌症发病率比积极锻炼身体、睡眠更为充足的女性高出47%。
考题
单选题相关研究发现，每天睡眠不足7小时的人普遍比睡眠时间更长的人胖。这是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的荷尔蒙增加，同时产生饱胀感的荷尔蒙水平降低。由此不能推出（ ）。A
胖人的食欲比体重正常的人好B
睡眠状况影响新陈代谢C
荷尔蒙水平影响食欲D
胖人的荷尔蒙水平可能异于常人
考题
问答题（1）如果你的睡眠时间比理想的睡眠时间少，但你感觉正常，这是否仍会损害你的健康？最近的研究提供了一些令人吃惊的答案。
成年人通常需要每晚睡7—9 小时才能感到恢复彻底、状态良好。遗憾的是，我们没有意识到睡眠不足的不良影响。宾夕法尼亚大学的研究人员要求志愿者在两周时间内每晚睡眠时间少于6 小时。这些志愿者只是稍稍感到困意，认为身体状况正常。然而，测试表明，两周时间里，他们的认知能力和反应时间逐渐下降。到测试结束时，他们健康受损程度与48 小时不睡觉的实验对象是一样的。
不仅如此，睡眠过少的后果可能不只是影响认知能力和情绪问题。芝加哥大学的研究人员已经证明，睡眠过少能够改变体内某些激素的分泌。这些变化会促进食欲，削弱对饱食的感觉，并改变身体对糖类摄入量的反应，导致体重增加，增加患糖尿病的风险。
（2）由凯斯—西部保留地大学医学院的苏珊· 雷德兰及其同事进行的一项研究显示，高中生的睡眠时间与肥胖程度成反比，睡眠时间越短，超重的可能性就越大，睡眠时间为6—7 小时的学生身体超重的可能性是睡眠超过8 小时的学生的2.5 倍以上。在人们发现睡眠不足和肥胖之间可能存在联系之前，研究人员已经把睡眠不足和高血压、心脏病患病率加大联系起来。有好消息是，充足的睡眠可以抵消这些影响。研究发现，让实验对象连续两天睡10 小时可以把激素水平恢复到正常，饥饿感和食欲水平下降近25%。
分析两段材料中的现象引起的相关疾病有哪些？怎么进行药物治疗？
考题
单选题如果想提高睡眠质量，就要注意人睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间是中午12点到1点半，晚上9点到11点，夜里两点到3点半。在这些时段，人们精力下降，反应减慢，容易进入甜美的梦乡。（ ）A
中午不适合睡觉B
每天必须睡够8个小时C
入睡时间影响睡眠质量D
晚睡觉有利于身体健康
考题
问答题Practice 8 三次大规模的研究发现，每晚睡7小时左右的人寿命最长。日本研究者的最新研究报告中提到，他们在大约10年时间内跟踪调查了104,010位成年人。一开始，参与者回答了有关睡眠方式、健康状况、精神状况和生活习惯的问卷调查，这些因素都可能影响寿命。 分析了上述因素后，发现平均每天睡7小时的成年人的死亡率最低。令人惊讶的是，更少的睡眠时间，甚至少到每晚4小时，都不会显著提高男性的死亡率。而如果女性的平均睡眠小于4小时，她们的寿命则会缩短。但是睡眠时间超过7小时的成年人，特别是女性，很可能在10年内去世。
考题
问答题成年人的睡眠每天平均需要几个小时？
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