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柔韧训练基本采用（）和（）拉伸法。

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考题 下列训练方式可以提高肌力的是( ) A、拉伸训练B、抗阻训练C、速度训练D、柔韧训练
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考题 关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。 A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好 B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适 C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒 D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器 E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
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考题 下列基本训练方法中，对进行柔韧训练最有效的是（　　）A.重复训练法 B.间歇训练法 C.拉伸法 D.变换训练法
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考题 柔韧素质训练方式有（）A、静力拉伸B、负重训练C、动力拉伸
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考题 柔韧性训练的一般方法包括（）A、动力性拉伸B、静力性拉伸C、本体神经肌肉促进拉伸
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考题 下列哪项运动无助于提高柔韧性？（）A、静力拉伸法B、动力拉伸法C、静力和动力交替拉伸D、静力练习
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考题 发展柔韧素质的常用方法有静力拉伸法和辅助拉伸法两种。
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考题 发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。
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考题 柔韧性训练的基本方法是（）A、重复训练法B、间歇训练法C、拉伸法D、变换训练法
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考题 对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A、柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B、柔韧性训练只能依靠主动抻压C、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D、以上四项都对
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考题 柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。
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考题 简述柔韧训练基本练习。
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考题 对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）A、柔韧性训练只能依靠主动抻压B、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用C、拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度D、以上都对
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考题 柔韧素质训练基本要求有哪些？
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考题 柔韧训练基本采用（）和（）拉伸法。
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考题 单选题下列哪项运动无助于提高柔韧性？（）A 静力拉伸法B 动力拉伸法C 静力和动力交替拉伸D 静力练习
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考题 填空题柔韧训练基本采用（）和（）拉伸法。
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考题 单选题柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。A 动力拉伸法和静力拉伸法B 动力拉伸法和主动拉伸法C 静力拉伸法和被动拉伸法
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考题 多选题柔韧性训练的一般方法包括（）A动力性拉伸B静力性拉伸C本体神经肌肉促进拉伸
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考题 单选题对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A 柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B 柔韧性训练只能依靠主动抻压C 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D 以上四项都对
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考题 单选题柔韧性训练的基本方法是（）。A 重复训练法B 间歇训练法C 拉伸法D 变换训练法
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考题 多选题柔韧训练的基本要求（）A发展柔韧素质与力量素质相结合B柔韧性练习应保持经常C要有强度D采用多种手段发展柔韧性
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考题 单选题对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）A 柔韧性训练只能依靠主动抻压B 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用C 拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度D 以上都对
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考题 多选题柔韧素质训练方式有（）A静力拉伸B负重训练C动力拉伸
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考题 填空题发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。
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考题 判断题发展柔韧素质的常用方法有静力拉伸法和辅助拉伸法两种。A 对B 错
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考题 填空题柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（）韧带练习为主，通常练习的方法有（）和（）拉伸，行进间踢腿属于（）拉伸。
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考题 填空题柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。
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