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(请给出正确答案)
能够有效评价人体有氧耐力训练效果的生理指标是( )。
A.最大心率
B.最大心输出量
C.乳酸阈
D.运动后过量氧耗
B.最大心输出量
C.乳酸阈
D.运动后过量氧耗
参考答案
参考解析
解析:最大心率是每个人心率增加的一定限度,又称极限心率,最大心率=220-年龄,心率是了解循环系统机能的简易指标。乳酸阈是在递增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸浓度会急剧增加。血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为“乳酸阈”,这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。有氧耐力主要与人体肌肉中的糖原储备有关,个体乳酸阈是训练有氧耐力最有效的强度指标。运动后过量氧耗是将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量。能够有效评价人体有氧耐力训练效果的生理指标是乳酸阈,因此本题正确答案为C。
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考题
关于耐力素质训练描述不正确的是(??)A.耐力素质是指人体在长时间工作或者运动中克服疲劳的能力
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C.耐力训练可以培养人的坚强意志
D.耐力练习中应同时注重有氧耐力练习和无氧耐力练习
考题
单选题决定有氧耐力训练效果的有效指标是()。A
最大心率B
最大心输出量C
乳酸阈D
运动后过量氧耗
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