考题
下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）A、站姿双臂反握弯举B、坐姿单臂反握弯举C、站姿负重耸肩D、斜坐单臂反握弯举
考题
杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。A、肩部B、臂部C、腿部D、腹部
考题
翼状肩胛中，我们针对肌肉的处理中，要先做以下哪个步骤？（）A、锻炼前锯肌B、松解胸小肌C、锻炼菱形肌D、锻炼斜方肌上束
考题
下面哪一项不能有效锻炼胸肌（）A、仰卧起坐B、拉力条站立扩胸C、杠铃平卧举D、杠铃卧推
考题
负重转体的重点锻炼部位有（）A、外斜肌B、斜方肌和外斜肌C、外斜肌和腹内斜肌D、斜方肌和腹内斜肌
考题
姿颈后下拉的重点锻炼部位是有三角肌前束，斜方肌，上背肌，上臂肌。
考题
仰卧起坐的重点锻炼部位是（）A、大腿B、斜方肌C、腹直肌D、臀部
考题
下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）A、哑铃上举B、划船器内收C、坐位哑铃弯举D、哑铃侧平举
考题
下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）A、仰卧起坐B、杠铃上举C、静力收缩D、仰卧两头起
考题
下面哪一项能有效锻炼三角肌后部纤维（）A、哑铃侧平举B、拉力条俯立飞鸟C、杠铃上举D、杠铃弯举
考题
下面哪一项不能有效锻炼股四头肌（）A、负重蹲起B、器械腿屈伸C、拉力条内收D、腿举
考题
下面哪一项不能有效锻炼斜方肌（）A、哑铃上举B、杠铃上举C、划船器内收D、哑铃侧平举
考题
下面哪一项能有效锻炼三角肌中部纤维（）A、拉力条俯立飞鸟B、哑铃侧平举C、杠铃弯举D、坐位头后臂屈伸
考题
下面哪一项能有效锻炼斜方肌（）A、哑铃弯举B、杠铃上举C、拉力条侧平举D、哑铃侧平举
考题
下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）A、哑铃卧式臂屈伸B、坐位哑铃弯举C、坐位头后臂屈伸D、双臂宽握下压
考题
下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）A、站姿侧平举B、站姿前平举C、躬身侧平举D、站姿单臂屈伸
考题
单选题下面哪一项不能有效锻炼斜方肌（）A
哑铃上举B
杠铃上举C
划船器内收D
哑铃侧平举
考题
单选题下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）A
仰卧起坐B
杠铃上举C
静力收缩D
仰卧两头起
考题
单选题下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）A
哑铃卧式臂屈伸B
坐位哑铃弯举C
坐位头后臂屈伸D
双臂宽握下压
考题
单选题负重转体的重点锻炼部位有（）A
外斜肌B
斜方肌和外斜肌C
外斜肌和腹内斜肌D
斜方肌和腹内斜肌
考题
单选题下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）A
站姿侧平举B
站姿前平举C
躬身侧平举D
站姿单臂屈伸
考题
单选题下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）A
站姿双臂反握弯举B
坐姿单臂反握弯举C
站姿负重耸肩D
斜坐单臂反握弯举
考题
单选题下面哪一项能有效锻炼腓肠肌和比目鱼肌（）A
俯卧两头起B
橡皮条屈踝C
拉力条内收D
站立提踵器械
考题
单选题下面哪一项能有效锻炼三角肌中部纤维（）A
拉力条俯立飞鸟B
哑铃侧平举C
杠铃弯举D
坐位头后臂屈伸
考题
单选题仰卧起坐的重点锻炼部位是（）A
大腿B
斜方肌C
腹直肌D
臀部
考题
单选题翼状肩胛中，我们针对肌肉的处理中，要先做以下哪个步骤？（）A
锻炼前锯肌B
松解胸小肌C
锻炼菱形肌D
锻炼斜方肌上束
考题
单选题杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。A
肩部B
臂部C
腿部D
腹部
